Кто меня читает знает что у меня идет борьба с лишними кг. А их у меня оч много. начяла я эту борьбу 10 июня. за три месяца удалось розпрощаться с 10 кг. Потом по разным обстоятельствам у меня получилась пауза в один месяц, стрес, Переживания — напал одно время жор, ела все подряд, хотя и ловила себя на мысли что кушать то не хочеться. Жор длился гдето неделю. попытки начать снова питаться диетически заканчивались срывами. Но радует одно что вес стоял все это время на месте, не набрала ни коллограмма. СЛАВА БОГУ!
С сегоднешнего дня села на диету 10-ти дневку. Года полтора назад я сидела на этой диете, потеряла 5 кг, но я их быстро вернула так как после диеты начала обжираться.
Мой вес 87, 500 кг.
Обьемы: грудь 105 см,
талия 85 см, (живот 108 см)
ягодицы 108 см,
ляшка 65 см,
икра 45 см,
рука (выше логкя) 34 см.
Этот отчет я делаю для себя, что бы позже сровнить.
Очень хочу похудеть до 80 кг, а мечта моя 75 кг!
И так ДИЕТА:
Пить- только чай из шиповника или, лучше, запаренный втермосе шиповниковый отвар (мочегонное), минералку, чай-кофе немного ибез сахара, естественно. Шиповник- обязательно.
1 день сколько хотите, но только отваренные яйца ( ну, не переедайте особо, конечно)
2 день сколько хотите, но только отваренная рыба (я варю всем уху, рыбу забираю себе)
3 день сколько хотите, но только творог (мед можно добавить)
4 день сколько хотите отварная курица (варю на всех суп, курицу-себе)
5 день сколько хотите картошки в мундирах
6 день сколько хотите отварной говядины /телятины ( сварите суп)
7 день сколько хотите овощей (фрукты нельзя, лучше без картошки)
8 день сколько хотите фруктов (кроме бананов и винограда)
9 день сколько хотите кефира
10 день только отвар шиповника
Последовательность с1 по 7 день можно варьировать. Захотели естьдругое- меняйте, главное последние дни. Именно в последние дни идетосновное снижение веса.
Самое главное- воздержитесь от другой еды, не надо нарушать и мешать своему организму. Никаких шоколадок, семечек, яблока...
Буду вести каждодневный отчет, о том как прошел день. Что сьела и т.д. Отчет я делаю впринципе для себя. Но за Вашу потдержку всегда остаюсь Вам благодарной. Если есть желающие со мной, я только рада, вместе как-то интереснее.
Кефир, наверное, ближе к творогу.
конечно можно
Я уже за 10 дней потеряла 5 кг.))) Даже и не думала что может пойти всё так быстро!
на какой диете вы сидели?
а я вот боюсь думаю у меня так резко вес пошёл в низ… главное чтобы потом застоя не было, а то стимул пропадёт. Мне надо ещё около 5 кг скинуть.
да такое может быть. но в такой момент главное продолжать в том же духе и переждать застой в весе. и потом вес дальше пойдет в низ. еще в такой ситуации полезно зделать себе «день обжорства», поесть всего что хочетьс от души и снова за диету — таким образом потдать толчек весу. правда после такого дня тяжело снова к диете приступать.
а я решила до воскресенья не взвешиваться… вчера была 57.1, посмотрим что будет в воскресенье. конечно желание наесться нападает частенько, но я держусь, может ещё благодоря тому что я ем в принципе то всё, просто в мал.количестве.
я каждое утро на весы бегу. один раз тоже как и ты хотела неделю на них не ставать что бы за неделю результат увидеть. НЕ ПОЛУЧИЛОСЬ
да лучше не взвешиватся каждый день, а потом раз через недельку и отвес -2 кг))) ну это я к примеру говорю)
Ну Вы знаете диета конечно мягко сказать странная! Как это… еште сколько хотите??????????????????????????? Ну, это же бред!!! У каждого своя «лоханка» в которую накладывают еду, и это «сколько хотите» может быть маленькой порцией, а может и тазиком огромным!!! Не поверю не одному человеку который скажит, что похудел на этой диета (100% люди которые и похуди сидя на этой диете, не ели «сколько хотите»!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!)
Кстати, мне тут посоветовали к диетологу сходить. А ты не думала? Померяет все твои жиры, мышцы и воду в организме. Составит лично подобранную для тебя диету.
ты мне уже писала как то о диетологе. нет не хочу сходить, я уж как то своими силами. диетолог уж очень дорогой
Ох, диета — это не для меня, я девушка с отсутствием силы воли))) А тебе желаю удачи, у тебя все получится!!!!!
спасибо Лена
Ооо, она крутая)) я с тобой, подруга! С завтрашнего дня!
юхуууу ты меня никогда не бросаешь ;)
А можно в друзья, чтобы следить за отчетами?
о боже, не понимаю за чем худеть и гробить организм, почитайте статьи диетологов и худейте правильно, не занимайтесь ерундой, хотя должна заметить диета ещё не самая страшная
Добавила в закладки! Очень мне мешают 5 кг, преимущественно в районе талии. Что только не делала — не уходят и все тут! Ем я мало, 3 раза в день, много пью, а толку ноль....((((