Девушки, помогите, подскажите, я думаю, что я наконец должна взяться за исполнение одной своей мечты, а именно иметь спортивную накачанную фигуру, кубики на прессе, классную попу, ноги и спину!
Вот она идеальная фигура, по моему мнению конечно, только плечики широковаты немного...
Так вот собственно суть в опроса в том, что я не знаю с чего мне начать и за что взяться! Я перелопатила много групп в соц сетях про спорт, единственные вещи, которые я уяснила, что это адский труд, и что для того, чтобы начать качать мышцы надо похудеть до минимума, чтобы не осталось жира! У меня он остался собственно только на животе, самостоятельно я похудела на 18 кг, дальше вес не уходит. Хотелось бы узнать, как худеть для тренировок, как питаться во время, и с каких занятий и когда вообще надо начать! В тренажерный зал смогу записаться не раньше чем через два месяца, может можно поделать пока что-то дома, занималась приседаниями по программе из инета, попа хоть чуть поплотнела, а то после родов вообще исчезла! В общем рада любым советам ЗНАЮЩИХ ПО СВОЕМУ ОПЫТУ людей. Противники мимо, ибо каждому своё!!!
на растяжку меня йога радует-похожа на пилатес немного) с тренером занятия я думаю в финансовом плане очень огого( в каком интересно у нас зале нормальные тренера есть, чтобы показать могли, а то я сколько не ходила в разные залы, везде им пофиг все, сидят себе, только сама подходишь к нему а он говорит иди вон на тот тренажер поподнимай ноги 20 раз и всё..(
плечи широковаты, а так мне нравится))
ну нет, вены конечно когда торчат не нравится, но что мышцы да)
Лучше всего заниматься с тренером.На фото у нее ужасные руки, как у мужика
мне кажется с тренером это по финансам не укупишь!(
Ну да, это дороговато будет.Просто самой не получится распределить правильно нагрузку.
эээх(
спасибо, ознакомлюсь)
ну каждому своё)