ВСЕМ ДОБРЫЙ ЧАС я пишу дневник скорее для себя, чтоб потом сравнить и выявить что более полезно и мне подходит.ну и может кому будет интересно.
цель-красивая фигура, без фанатизма;)
КОМУ ИНТЕРЕСНО, пред пост.Начало
в общем утром взвесилась, минус 600гр.
за три для минус 2,400.
мышцы приятно болят.Делала зарядку; насколько сын дал, Единственное класс, это он садится мне на ноги и я могу качать пресс ;)
ЗАВТРАК: КОФЕ,2 СИЛьНО ПОДСУШЕНОГО КУСОЧКА ТЕМНОГО ХЛЕБА С ФИЛАДЕЛьФИЕЙ НЕ ЖИРНОЙ: ЛЮБЛЮ ЕЕ:)И ЧЕРЕЗ ПОЛ ЧАСА ОБЕЗЖИРЕННЫЙ ЙОГУРТ ВИШНЕВЫЙ 42 КЛ НА 100ГР
ОБЕД: КУРИНОЕ МЯСКО В ДУХОВКЕ ЗАПЕЧЕННОЕ И ОДИН НЕКТАРИН; ВОДА: НАЕЛАСь ДАЖЕ ОЧЕНь: УЖИН БУДЕТ ГРЕЧКА И КЕФИР.
хочу -ПРАВИЛьНОЕ ПИТАНИЕ! И СПОРТ:
Я на ккал сидела.За 2 мес 20 кг скинула=)
да я про подсчет калорий не раз слышала, что это самое эффективное
Девушка права, я ккалории считала=) Ксеникал это хороший препарат, но у него побочка есть неприятная немного=)
Да-да.У меня тоже есть весы по граммам.С ними проще просто свой рацион регулировать
молодец! так держать! у тебя все получится.
Тогда сначала почитайте про правильное питание. Сейчас у вас ушла вода, следом пойдут мышцы. Что бы худеть надо есть, просто делать это надо правильно.