Девочки как убрать живот:(((? Ну вот кто действительно уменьшил свой живот в обьеме? И чем обручем? Качать пресс? Какие упражнения действенные? Именно ваш опыт, реальный? Речь идет об упражнениях, я правильно питаюсь, но хочу ускорить процесс к достижению плоского живота. Напишите свой опыт, заранее благодарна!!!
мне особо не мешает у меня втягивается он прекрасно))хотя подкачать чутка не мешало бы
Делаю обёртывания, за 4 дня — 2 см талии(вот это точно быстрый результат)… Качаю пресс 40-45 раз, надо что бы от силы… Кручу обруч, но он лёгкий, результата от него не заметила(но не хочу тяжёлый крутить)… Про питание ты сама значит всё знаешь...
поднятие ног лежа на спине...
ноги должны быть выпрямленные
на вдохе, поднимаешь ноги и втягиваешь живот
на выдохе, опускаешь и расслабляешь мышцы живота
и так раз 1о в 3 захода-оооочень помогает
я тоже почитаю...
https://www.baby.ru/blogs/post/157305445-38351751/
ВОТ ЭТО ДА!!! Я посмотрела на ваш результат просто шикарно, идеально слов нет, ИДЕАЛЬНО, прям эталон!!! СПАСИБО!!! СПАСИБО! СПАСИБО! СПАСИБО! СПАСИБО! СПАСИБО! СПАСИБО! СПАСИБО! СПАСИБО! СПАСИБО! СПАСИБО! СПАСИБО! СПАСИБО! СПАСИБО! СПАСИБО! СПАСИБО! СПАСИБО! За супер полезнейшую информацию!!!
Я хочу у вас спросить Влада, как у человека действительно достигнувшего идеального животика.
Вопрос 1: В какое время суток вы занимались?
Вопрос 2: Я так поняла что нужно заниматься после того как похудеешь чтоб не наращивать мышечную массу? А можно ли в процессе похудения крутить только обруч, есть толк? Или лучше все после похудения?
ну ничего себе)))огромное ВАМ СПАСИБО за отзыв!!! приятно безумно!!!
1.пресс за 8 минут-утром(дро завтрака)
.обруч и по прогрмме-ночью, когда малыш уже спал
2.да, Вы все правильно поняли
я на первых порах крутила обруч)он только рельеф создавал)
удачи Вам!
удачи!!!!!!!!!!
у меня вот так же рельеф выходил а какой у вас вес влада и рост?
160,45
ой у меня такой же рост но вес сейчас 54… а до какой вес был
как стала заниматься?58