Девчата! Ну что, начнем?
Расскажу. Что я никогда худышкой не была. Мой вес 60 кг, даже в школе. Рост 164. И это меня вполне устраивало. После первых родов весить стала 75 кг. Дочь кормила 2 года. Потом когда стала отучать от груди во избежания наполнения сисек стала меньше пить, ну и есть, т.к. когда ешь. То хочется пить. Похудела резко. Не знаю на сколько. Не взвешивалась…Но стала такой:
И кг наверно 58…Заметила, что после того, как молоко перегорело и кушать я стала меньше, т.к. желудок видимо уменьшился. Еще я взяла за правило очень долго жевать. Принятие пищи для меня настоящим ритуалом стало. Сажусь за стол. Ставлю перед собой тарелку, естественно с небольшим количеством еды и приступаю. Каждый кусочек размачиваю в слюне, т.к.пищеварение начинается уже во рту, долго жую, потом глотаю. Еде надо посвящать не менее 20 минут. И еще: как только у меня появлялось желание что-нибудь сожрать и залезть в холодильник, я сразу принималась что-то мыть, стирать, вязать. Очень помогало отвлечься. Вот.
Теперь вторые роды. Все то же самое. За беременность набрала 25 кг. Сейчас 68. Буду худеть так же, то есть медленно есть. Но есть одно но! Мы на ГВ! Начала уже давно, с октября. Молока стало меньше, но через 3 дня лактация восстановилась. Похудела уже с 77 до 68. Был срыв, когда я стала опять забрасывать в себя еду как сумасшедшая. Потом взяла себя в руки и иду дальше. кстати, когда стала опять есть больше молока стало ну оочень много, видимо организм уже привык к малому потреблению калорий, а тут снова наплыв еды. Сиськи болели, сцеживала по стакану. Теперь вот снова начала долго жевать и помалу, опять молока меньше стало. Жду пока организм сам подстроится на экономный режим)
Итак, вот условия марафона:
1. Начало получается со вторника теперь, с 11.12.12. надо реально настроить себя на это. Привычка заглатывать быстро еду у нас с детства.
2. Каждый вторник результаты ваши Вес до и вес после. То есть отвес, минус сколько.
3. Фото 3 штуки, можно без головы. Перед, бок, зад.
4. Свои впечатления от такого режима питания.
5. Этот пункт специально для тех. Кто на ГВ. Уменьшилось ли количество молока? Если да, то намного? Или нет? Если хотите соскочить, то сообщайте, лактация всегда дороже форм)
6. И задание на эту неделю. Начать заниматься каждый день физ.нагрузками. Это пресс хотя бы по 10 раз 2 раза в день, махи ногами, я делаю в любое время. Обруч, скакалка у кого есть.
Принимаю все предложения и пожелания. И еще, если у вас есть своя диета проверенная, ждем и с ней. Тоже будете приняты в марафон. Главное ваш отвес каждый вторник и фото.
Удачи девочки!!!
Р.С. принимаем всех опоздавших, подтягивайтесь!!!
И еще, добавляйте себе в закладки и в друзья ко мне тоже добавляйтесь. всех приму с радостью)
хочу с вами :)