Вот и 3 неделя закончилась, как я начала стройнеть к лету.
Эта неделя была не столь результативной из-за незапланированного читмила в субботу 😌
Только сегодня вес вернулся к значению субботы — 60.9кг. Итого минус 600 гр за неделю. Но отвес он и в Африке отвес 😄 хоть и 600гр. Надеюсь, следующая неделя будет результативнее 😌 За 3 неделю отвес составил 4.5 кг.
По питанию — сегодня открыла второй батончик на завтрак, с кокосом. Съела ровно 20гр. С марципаном был вкуснее 😅
И пришел второй вид батончиков. Завтра за завтраком попробую 😋
Всем, кто худеет, хороших отвесов!
Эта неделя была не столь результативной из-за незапланированного читмила в субботу 😌
Только сегодня вес вернулся к значению субботы — 60.9кг. Итого минус 600 гр за неделю. Но отвес он и в Африке отвес 😄 хоть и 600гр. Надеюсь, следующая неделя будет результативнее 😌 За 3 неделю отвес составил 4.5 кг.
По питанию — сегодня открыла второй батончик на завтрак, с кокосом. Съела ровно 20гр. С марципаном был вкуснее 😅
И пришел второй вид батончиков. Завтра за завтраком попробую 😋
Всем, кто худеет, хороших отвесов!
Отличный отвес! Я тоже стараюсь стройнеть). Самое сложное — каждый раз выдумывать, что съесть
Ага, становится тяжеловато
Дорогу осилит идущий 😌
У меня количество дней чуть меньше) а вес побольше😁 заметила что с таким подходом мне гораздо меньше хочется есть. Тот объем порций, который сьедала теперь не могу осилить
Да-да, объем желудка уменьшается
Вы молодец!
😊
Здорово! Успехов вам!
Я всё пытаюсь похудеть, но пока никак. Имею вес в 67 кг при росте 166 см, хочу — хотя бы 60 кг. В последнее время у меня 3 приёма пищи без перекусов. После обеда и после ужина вкусняшка с кофе, как завершение приёма пищи. И вот вроде перебора с калориями нет, но и отвеса нет. Стараюсь больше ходить, насколько это позволяет сидячая работа. Но видимо недосып, стресс, прием КОК делают своё дело. Из-за стресса хочется сладкого. Наготы совсем от него отказаться, но не получается. Тогда стресс меня просто задушит.
Спасибо.
Вы знаете, я всё эти 3 недели хожу в зал на дорожку. Для того, чтобы создать доп физическую нагрузку. Думаю, если бы дорожки не было, результат был бы не такой. Плюс физ нагрузка позволяет не наедаться по вечерам. И вообще, слежу сильно за тем, чтобы ужин лёгкий был. С полным животом не побегаешь
И я не ем уже какой день после 18-19
Вот и я уже 22 дня не ем после 18 😁
Я меньше по времени, правда в выходные грушу и выпить могу и покушать от души((((( слабость моя пожрать (
Я хочу отвес в 5 кг, тогда устрою себе читмил ещё 😁 а так пока держусь
Я тоже хотя бы 4 кг
Молодец!
😌
Ой, какая умничка 👏
Фотки класс 🫶🔥
Спасибочки 😘
У моего мужа последние 4 дня нет отвеса. Начал как-то расмлабояться по питанию, пока я тут с ротавирусом валялась, хоть меня и не рвало, но у нас тут у одного за одним ротавирус. У меня была просто тошнота и темпа, и состряние, что не встать не пошевельнуться
Ого, поправляйтесь! Ротавирус — штука очень неприятная
Вы ккал считаете или как? Если ккал, то какой у вас предел? все никак не могу начать, все срываюсь.а самое сложное это запустить механизм.удачи вам
Да я у меня есть приложение Хики. Считаю там ккал. Всё, что съела, вношу. До грамма. Вообще приложение считало, что мне можно съесть до 1480 ккал в день, но я ем меньше. Обычно до 1300 ккал. Наедаюсь. Для меня главное — начать. И заранее планировать все приемы пищи. Питаться максимально вкусно и разнообразно.
Спасибо. Присоединяйтесь
Ну бывает 😅
Как тут можно постройнеть? Еды на трех мужиков
Где? 🙈 Три мужика питаются в день на 1136 ккал?
Просто не все в курсе что у правильной еды порция значительно больше, а каллораж меньше)
Вот-вот 🤪 если типо много — значит калорийно. Но по факту её -то и по весу не очень много. Я стараюсь не кушать на основные приемы пищи больше 300 гр. Это гарнир, салат и мясное или рыбное. Чтоб желудок не растягивать.
На завтрак только больше получается. Но там только кофе 200-220 гр.
Я по такому же принципу как ты худею.только эту неделю пробую без перекусов чисто 3 приёма пищи
До этого было 3 приёма полноценно +1 перекус
Мне без перекусов очень грустно 😝 не дотягиваю до основного
Я вот первые 2 недели тоже тяжко прям шла даже с перекусом.потому что вес большой и привыкла есть много, а тут лавочку прикрыла😃
Ну да, потом организм перестраивается
Крутой отвес исходя из того что изначальный вес не большой)у меня за 2 недели -3800, но начальный вес в разы больше твоего))))
Спасибо 😘
У вас тоже неплохо вообще 💪
Ну главное начать.сейчас ещё с эндокринологом решу свои вопросы и думаю дело лучше пойдёт)
Согласна. Что главное — настроиться и начать 💪 дорогу осилит идущий
Ты замеры не делаешь? чаще всего там результат ещё лучше видно нежели на весах)
Замеры — нет. Зеркало мой замер 😁 стало лучше 😌
Замеры просто лень делать. На весы быстро — вскочил и результат вот
В нем калорий больше чем в обычной конфете😃тоже его покупала постоянно потом увидела уже 😃
Да, они калорийные. Х з почему меня именно на них сейчас потянуло 🤪
В конфетах типа баунти, твикса 50)я не особо сладкоежка поэтому даже одной конфеты хватает закрыть потребность на пару дней😃