@Девочки! Подскажите, повышался ли у кого-нибудь сахар в крови во время беременности? У меня до последней беременности всегда был в норме, кушала все что хотелось, а вот сейчас сдала анализы (натощак) и сахар немного повышен. Гинеколог сказала корректировать питание при помощи диеты. Вчера сидела в инете, чтоб как-то составить себе новое меню, пока не очень получается.
Может у кого-то была такая же проблема, как у меня? Подскажите, пожалуйста, рецепты или дайте ссылки. Спасибо всем кто откликнется!
Может у кого-то была такая же проблема, как у меня? Подскажите, пожалуйста, рецепты или дайте ссылки. Спасибо всем кто откликнется!
Вот то что мне по списку можно (дали в ЖК): мясо нежирных сортов, рыба, грибы, овощи(кроме картофеля, сухих бобовых, различных консервов), фрукты (кроме винограда, бананов, сухоруктов) — по 200г 3 раза в день, 1 вареное яйцо, 50-70г твердого сыра, 4 кусочка хлеба, 300г супа на овощном или грибном бульоне(без зажарки, крупы, макарон, картофеля), крупа (овсяная, гречневая, перловая по 2ст.ложки за прием пищи), 3ч.л. сахара, меда или варенья, 1ч.л. сливочного масла.
Вот сижу теперь и думаю как бы мне так питаться, чтобы и малыш все необходимое получал для своего развития, и чтобы сахар в норму пришел. (Сварила сегодня суп: морковь, капуста, лук, грибы — что-то не очень хочется такое есть
По поводу веса: на учет становилась 55,5кг, сейчас 55кг
Мне вот нравится гречка с овощами и грибами. Попробуй сначала потушить овощи, можно и грибы в сковороде минут 10, а потом туда крупу гречневую и до готовности, чеснока еще туда, вкуснятина получается.
вообще в той ссылке, что я тебе прислала, грибы тоже не рекомендуют беременным....
Я думаю, что сейчас пойдут фрукты активно, овощи уже пошли, так что разнообразие тебе обеспечено, а белки и углеводы можно успешно получать из рыбы, курицы, гречки и овсянки. Осваивай новые рецепты!
Вот я и попросила, чтобы девушки поделились какими-нибудь рецептами, а так сижу в инете, смотрю рецепт и думаю, что получится если из него выкинуть все то, что мне есть нельзя.
Вообще я думаю нужно тебе употреблять побольше свежего в пищу: фрукты, овощные салаты. и по меньше мучного, сладкого и жареного-жирного.
Попробуй один прием пищи, например завтрак или ужин вообще заменить исключительно фруктами или салатами. Так ты и вес сможешь контролировать заодно:)