Всем привет
Девули решила я взятся за себя по полной.Одной скучно, в спорзал пока нет возможности ходить.
Моя цель — 8-10 кг
Ищу напарниц, надеюсь вместе нам будет легче и веселее худется
Марафон расчитываю на 3 месяца.
Начало марафона 1 сентября, окончание 1 декабря.
Раз в 2 недели буду создавать пост, где каждый под своей цифрой будет отписываться о своих результатах с фото.
На сдачу отчета даю 2 дня!!!
Как худеем (диеты, системы питания), чем занимаемся (упражнения) и какие процедуры делаем (массажы, обёртывания и т.д.).
Я планирую сидеть на системе -60, т.е. ПП.
Делать упражнения на пресс по программе «Пресс за 8 минут», приседания и обруч
Попробую попрыгать с Джилл «Стройное тело за 30 дней»
Сильные нагрузки с моей больной спиной нельзя
Ну и разные скрабы, крема, маски для лица и тела.
Первый пост напишу утром 1 числа и пишем свои начальные данные:
фото:
рост:
вес:
обьемы:
ваш желаемый результат — ваша ставка на конец марафона
Девочки, только хорошо обдумайте, надо вам это или нет, чтоб не сошли с дистанции на полпути
Кто смелый, кто со мной?
Добавляйтесь в друзья
Вчера только закончился марафон в котором я участвовала)))
Сейчас как раз ищу новый))
Я с тобой)
Добавь всех участников в лучшие подруги и потом для для них посты)
Спасибо за подсказку, так и сделаю.
я наверно по пробую но может буду тормозить мы 7 — го уедем а до этого мотаться буду все время с садиком этим. и кстати у джилиан наоборот сильные нагрузки. лучше тогда синди кроуфорд а для спины еще и йога
и кстати в системе — 60 много продуктов которые нельзя есть на ПП
и кстати вместе и питанием и нагрузками хочу организм почистить
но после моря уже чистку начну
1,15,29 сентября
Не так сильно к родам поправишься.
А то я 18 кг наела.
ну не скажи, я в обе прошлые тоже худела, а потом набирала по 20 кг.
а я считаю, что тебе не надо худеть, ты сейчас очень женственная, для меня это идеальная женская фигура и красота. я вот на себя сейчас смотрю, а особенно на джинсы как висят, и думаю, что потом я вряд ли буду худеть ниже 70 кг, т.к. мне в моем возрасте это уже не идет!
Наташ хочу на себя и в другом весе посмотреть
Всегда мечтала о худых ножках
давай я с тобой, а то за последний месяц раздобрела я)
Я тоже хочу… А можно мне своим методом худеть? Не -60 ?
Я про себя написала, а там кому как удобно.
Ты номер 9
ну это не совсем ПП
пить вино нельзя при похудении, даже сухое, фрукт на перекус только между завтраком и обедом, если пропустил ужин, то съешь второй (белок). Не менее 5 раз прием пищи.
Майонез, сметану заменить на йогурт. Рис только бурый, дикий или смесь. Колбасу, сосиски и сырокопченые продукты низя!!! ))
А у меня с 1 сентября марафон на 9 месяцев аж)))
Ого, до следующего лета
в инсте проводит девочка, бесплатно) нас уже около 200))
давай с нами тоже! Там будут рекомендации, питание, спорт, мотивация)
мой иг kalininadnevnik
там есть фото, с надписью марафон, надо сделать скрин и подпись, как у меня)
мой иг kalininadnevnik
там есть фото, с надписью марафон, надо сделать скрин и подпись, как у меня)
я хочу
я хочу! но весов у меня нет
Я вас добавляют.
Номер 3 ваш
буду к соседке бегать взвешиваться)))