ТРУДНОСТИ С ДЕФЕКАЦИЕЙ
Первая дефекация после родов – это важная веха послеродового периода, и многим не удается миновать ее так быстро и легко, как им бы хотелось.
Несколько факторов как физического, так и психологического характера могут отсрочить возвращение к нормальному стулу после родов. Во-первых, мышцы живота, которые участвуют в дефекации, во время родов растянулись и стали работать менее эффективно. Во-вторых, как и мочевой пузырь, кишечник тоже получил травму во время родов и сразу наладить нормальную работу не может. Кроме того, он относительно пуст из-за повышенной деятельности в начале родов (возможно, даже диареи), клизмы, которую вам поставили перед родами, и отделения некоторого количества стула во время потуг, уменьшенного потребления пищи во время родов и, возможно, пониженного аппетита в начале послеродового периода, связанного с возбуждением или усталостью.
Скорее всего, самым мощным препятствием послеродовой дефекации является психика: страх, что разойдутся швы, стеснительность из-за присутствия посторонних и настойчивые требования персонала сходить «по-большому».
Налаживание работы кишечника редко бывает легким и быстрым делом, поэтому для решения проблемы воспользуйтесь нижеприведенными советами.
Не тревожьтесь. Ничто так не мешает работе кишечника, как тревоги по поводу его работы. Не бойтесь, что у вас разойдутся швы – этого не случится (хотя у вас порой будет возникать такое чувство, что они готовы лопнуть). И не беспокойтесь, если на налаживание регулярной работы кишечника у вас уйдет несколько дней: просто у кого-то это получается быстрее, а у кого-то – медленнее.
Требуйте клетчатку. Постарайтесь есть побольше хлеба с отрубями, свежих фруктов и овощей и вареного чернослива. Дополняйте эти блюда яблоками, изюмом и другими сухофруктами, орехами, и вскоре работа вашего кишечника наладится. Остерегайтесь шоколада, этот классический подарок для обитателей больниц вызывает запоры.
Пейте больше. Чтобы компенсировать потерю жидкости при родах и смягчить стул при запоре, вам следует увеличить потребление жидкости – особенно воды и фруктовых соков. Но отвар чернослива следует пить только в том случае, если все остальные средства не подействовали: стакан отвара чернослива может оказаться очень сильным слабительным.
Оторвитесь от стула. На следующий день после родов вы, конечно, не будете бегать на длинные дистанции, но совершать короткие прогулки по коридору уже можно. Активность тела стимулирует активность кишечника.
Прислушивайтесь к своим желаниям. Старайтесь немедленно откликнуться на позывы кишечника, даже если вы в этот момент кормите ребенка (уложите его в кроватку) или у вас сидят посетители (попросите их ненадолго уйти, если их присутствие будет вас смущать, или сходите в туалет).
Не тужьтесь. Потуги над унитазом не заставят лопнуть швы, но могут привести к появлению геморроя. Подставляйте под ноги низкую скамеечку или коробку, чтобы вы могли сидеть на корточках (естественная поза для дефекации), и не напрягайтесь.
Чтобы стимулировать первую дефекацию, врач может также порекомендовать принять средство, смягчающее стул. Однако не забывайте, что запоры могут возобновиться, когда вы вернетесь домой и, утратив бдительность, перестанете принимать превентивные меры. Первые несколько дефекаций могут проходить с непривычным дискомфортом. Но по мере того как стул станет мягче и более регулярным, дискомфорт исчезнет.
боль адская
