Водичкой поите, если со стулом проблемы. А самой что-то этакое съесть, чревато болью в животике у малыша. Массажик делайте, ножки к животику. И вообще малыш может не наедается, контрольное взвешивание проводите.
Смотря почему и сколько не какает. Если это физиологическая задержка стула, то никакая еда ваша не поможет пока в кишечнике не соберется достаточно кала. А вот колики экспериментами вы можете получить. Хоть я и не верю что они зависят от питания мамы, но после кефира моя орала жутко. До сих пор не пью молочные и кисломолочные напитки. И с черносливом аккуратнее. Аллергию ведь тоже никто не отменял. Начните с пары штук.
Мне помогали только курага и киви, ещё свежий огурец)