Я тоже на спорт питании. Работаю фитнес инструктором. По этому приелся белок)) вот хочется разнообразить рацион блид)) а то совсем однообразно оно мне стало. Еще рыба и творог нормально идут. Мясо никак. Но придется

Очень люблю котлеты из филе куры или индейки: делаете фарш, туда морковь, чеснок, лук, яйцо, можно капусту и на пару готовлю. Можно потушить в сметане

Для меня это не проблема, тк я в принципе сижу на спортивном питании с повышенным количеством белка. Основные друзья: творог, натур йогурты, куриная грудка, говядина, рыба. Самый простой вариант: утром кашу и пару белков, обед курочка на пару с овощами и рисом, ужин рыба с овощами. В промежутках творог ем. Но теперь можно расслабиться немного, творог ем с джемом или печенкой, ну и фрукты.

Буду обязательно писать. Спасибо вам за поддержку

Сеасибо

удачи и

Мои поздравления! Что бы этот протокол был победным) пишите чаще, буду читать. Про питание тоже вопрос интересен)

Спасибо большое. Сейчас покду как раз за кроликами домпшними. Буду чем-то разноображивать свое меню. Мясо я вообще как-то не очень. Но понимаю что нужно. Цитродид Вы сколько дней кололи?

Это да)) я уже пить не могу)) скажите что Вы ндите во время протокола. Белок понятно. Но что именно? И что выдумываете?

У меня муж уже издевается) в мусорных пакетах одни шприцы, ватки и пустые бутылки) с бутылкой нагляднее, точно понимаешь сколько выпила!

Спасибо большое. Очень нужна

Пусть все будет хорошо:) удачи:))

Спасибо. Пью. Хотя обычно мало воды употребляю. А сейчас перед собой ставлю бутылку что бы была на глазах и пью

Удачи!!! Поьбольше водички ☺️