Мамочки на ГВ!!! когда вы начали заниматься спортом после рождения малыша? Бег например, занимались дома сами, в зал стали ходить? Как принял это организм? На молочко не повлияло? Нам месяц и хочется хотя бы начать с бега и элементарных упражнений дома… но боюсь что молока станет меньше/пропадёт😯
Здравствуйте!
Уважаемый пользователь, к сожалению, Ваша запись не соответствует тематике сообщества «Здоровье родителей». Просьба перенести тему в сообщество «Грудное вскармливание»https://www.baby.ru/community/3335924/Подсказка: выделите и скопируйте содержимое записи, откройте необходимое сообщество и нажмите «Написать», вставьте скопированный текст, напишите заголовок, укажите рубрику и сохраните. При переносе комментарии не сохраняются.Заранее благодарим за понимание! С уважением, помощник модератора Елена.
Тоже очень хочу начать заниматься, я слышала, что разумные физ. нагрузки напротив способствуют выработке молочка)… Мне мой гинеколог сказала, что можно делать упражнения с собственным весом или с утяжеление до 5 кг максимум, на счет бега не спрашивала, тк интересовал меня фитнесс после родов
И на молоко это не повлияет! Если заниматься в спортзале с тяжелой нагрузкой, тогда накапливается молочная кислота в мышцах и молоко может стать горьковатое.А так нет.
Мне пока просто некогда, с двумя детьми)
А вообще я думаю, что можно, если ничего не беспокоит.Насчет бега не знаю, но элементарные упражнения дома точно😉
Я читала, что бегать вообще рекомендованно через 6 мес после родов только