Подскажите, как быть?..

+Девочки, миленькие, подскажите мне, пожалуйста… У меня поликистоз яичников, месячных нет вот уже как 4 месяца и… огромный лишний вес… Гинеколог сказала, что нужно срочно сбросить хотя бы килограмм 10, но вот как — не сказала… Подскажите, можно ли сесть на монодиету ( овсянную или перловую. например...)? Или может кто — то мне подскажет диету? буду безмерно бдлагодарна!!!