Щипковый массаж поможет вам в домашних условиях убрать лишние жировые отложения в области талии и живота.
Сразу хотелось бы предостеречь, что просто массировать себя не достаточно, нужно одновременно ограничить себя в жирной и мучной еде. Результат появится примерно через месяц, если вы будете соблюдать определенные правила. Щипковый массаж похож по применению на антицеллюлитный, а еще этот массаж тонизирует, укрепляет, улучшает общее состояние кожи.
Общие рекомендации
- Массаж лучше делать стоя, лучше перед зеркалом, но не обязательно, обязательно на пустой желудок.
- После массажа ничего не есть в течение часа.
- Перед курсом массажа сделайте замеры окружности живота на уровне таза и талии, чтобы визуально видеть результаты и иметь дополнительный стимул. Можно также найти джинсы, которые вы не можете застегнуть на животе, но шанс есть. Через месяц джинсы должны застегнуться)))))).
Техника щипкового массажа в области живота и талии
Перед массажем лучше принять горячую ванну. В ванне просто помните, захватывая ладонями жир на проблемных зонах. После ванны на сухую кожу живота и талии нужно нанести небольшое количество растительного масла, обычного увлажняющего или антицеллюлитного крема (геля). Нанесите его по всей поверхности кожи живота и дать немного впитаться.
1. Начинаем с косой траектории от области пупка вниз. Большим и указательным пальцами правой и левой руки захватить кожу нижней части живота и щипковыми движениями начните разминать вокруг пупка. Двигайтесь от боков к центру и к низу пупка, сделать 10-15 подходов. Движения должны быть активные и сильные до такой степени, чтобы вы могли терпеть боль.
2. Переходим на траекторию вдоль живота. Щипковыми движениями захватывается кожа на боках и движемся к центру вдоль лилии пресса параллельно с двух сторон правой и левой рукой. Начинаем с области под пупком, постепенно перемещаясь наверх к нижней части ребер, а затем – обратно. Повторить 10-15 раз.
3. Разминаем бока снизу вверх. Щипковыми движениями захватывается кожа в нижней части талии, постепенно передвигаясь вверх, затем, не переставая разминать эту проблемную зону, спускаемся вниз. Сделать 20 подходов.
Чтобы массаж оказался максимально эффективным сила сдавливания кожи должна быть такая, чтобы вы могли терпеть боль, но при этом не должно оставаться синяков. Массаж лучше делать два раза в день – утром и вечером. Не стоит мучиться с поиском специальных антицеллюлитных и т.п. кремов. К рассасыванию жира они никакого отношения не имеют.
Быстрого эффекта не ждите! Если соблюдать все правила, диеты, качать мышцы и делать регулярно массажи, жировые отложения уменьшатся, кожа подтянется, а мышцы придут в нужный тонус. Никогда не соблазняйтесь на методики, которые сулят быстрый эффект. Быстрый эффект – это всегда травма для организма
Сейчас по бокам готовлю материал)))
про попу подумаю