@)
Доброго Вам всем дня, дорогие мои!
А вот и снова я и новый отчет за шестую неделю.
Многие из Вас сейчас отдыхают в отпуска, кто-то только планирует. Учитывая что у нас практически середина лета и народ в отпусках, то тем кто вне доступа к интернету я разрешаю отчитываться по приезду обратно домой, главное — ПРЕДУПРЕДИТЕ МЕНЯ ЗАРАНЕЕ о том, что вы будете отсутствовать на ту или иную неделю.
Ссылка на наш марафон
Отчет всегда в стандартной форме...
1. число отчета + ваше фото (не обязательно)
2. вес на прошлой неделе —вес сейчас (спустя неделю) + итого сколько потеряли веса за 6 недель!
3. объем груди на прошлой неделе — объем груди сейчас (спустя неделю) + итого сколько см ушло за 6 недель
4. объем талии на прошлой неделе— объем талии сейчас (спустя неделю) ) + итого сколько см ушло за 6 недель
и тд все ваши объемы которые вы фиксируете для себя.
Как вы себя чувствуете? Как Ваше настроение, настрой? Тяжеловато дается похудение или очевидные результаты вашего постройнения Вас мотивируют к дальнейшей работе над собой?
Кто как ведет активную часть жизни? Делитесь, чем занимаетесь в свободное время полезным для фигурки?
Девочки, 6 неделя нашего марафона означает ровно половина всего марафона! Мы на экваторе! Пол пути уже пройдено, и обратной дороги ни для кого из нас нет! Теперь только вперед, вперед и еще раз вперед!
Удачи всем на 7 неделю!
Итак, отчет 14.07.2012г.
1.вес 58,0-58,0
2.Ож73-72
3.ОБ 92-93(как так то(()
4.пп, скраб кофейный, обруч по
10 мин. и 2 уровень 30дневного курса
тренировок
еще перестала есть
после 7, прогулка с
малышом и работа пару раз в
неделю!
Девочки весь встал, ну и я малец обленилась((жара, делать ничего не хочется! дайте мне хорошого ПЕНДАЛЯ! беру себя в ноги и руки и вперед, а то до отпуска неделя, а еще не в форме, надо еще 5кг за неделю скинуть! что посоветуете?(
желаю всем успеха!
ДатаГрудьТалияБёдраБедро
сверхуВес 14.07.201298 -281 +1.5108 -160 +167,700
07.07.2012100 -279.5 -0.5109 +159 -166,800
30.06.2012102 +480 +1108 060 -167,500
22.06.201298 -579 -4108 -261 -167,100
15.06.2012103 083 0110 062 0 Я расстроена((((((( Как видно результатов практически нет((((( Вес превратился в «качели»± кг((( Хотя ничем не злоупотребляю, отказалась от сладкого, не ем после 19-00, быстрые прогулки возобновила, начала заниматься с обручем… а результата не вижу
Мой отчет
дата 14.07.2012
Вес стал 86,3 — было 86,2 (+0,1кг) за все 6 недель 91,8-86,3 (-5,5 кг)
ОГ сейчас 108 — был 108 (0 см) и за все время 110-108 (-2 см)
ОТ сейчас 94 — был 95 (-1см), 95-94 (-1см)
ОБ сейчас 112 — был 113 (-1 см), за все время 115-112 (-3см)
Объем под грудью сейчас 88 — был 88, за все время 90-88 (-2см)
Тяжело, девочки… очень тяжело
Хочется есть после того, как спадет жара
Раньше мне помогал ранний сон, ложилась рано спать, рано вставала, с легкостью делала упражнения или ходила в бассейн или на утренние хождения (быстрым шагом) по стадиону
Сейчас пораньше лечь спать не получается. т.к. доченька моя засыпает теперь в районе 12 ночи, утром просыпается. правда, тоже поздно, но я так с утра хочу спать, что еле сползаю с кровати...
Вообщем, экватор у меня очень тяжелый(((
кг — 73 — 72,2 — 73 — 70 — 71 — 69 — 4
ог — 94 — 94 — 90 — 85 — 84 — 80((((---------14
от — 76 — 73 — 72 — 69 — 70 — 68 — 67---------9
живот — 88 — 87 — 86 — 80 — 82 — 80 --------8
попа — 107-106-105-103-102 — 102 --------------5
ляжки — 61-60-60-59-60-59--------2
что-то нижняя часть никуда не хочет уходить(
а грудь тает на глазах
занимаюсь по 8 minut workout, Ibiza dance workout для меня оба комплакса очень подходят,
немного тяжело заниматься после завтрака, хотела бы до, но никак не могу заставить себя встать в 6
прошлая неделя с КД была жесть((( 75 кг(((( после взвешивания никаких замеров не делала
ну по вечерам 2 часа прогулки быстрым шаком в гору и обратно с коляской и утром хожу час с дочей на руках
все замечают что я худею, но живот((((
мне все легко дается и диета и упражнения) привыкла)
Вес всю неделю телепался на 1 кг то вверх, то вниз, но в итоге 66 кг ( -1
Ошеи — 31 см б/и
ОГ — 92 см б/и
ОподГ — 79 см (- 2 см)
ОТ — 76 см (- 1 см)
ОЖ — 92 см б/и
ОБ, Оикры, щиколотки, плеча и запястья без изменений.
Эту неделю у меня упадок сил и настроения. Ну не знаю почему, но я в ужасе! Собираемся в воскресенье на море на 2 недели, так что отчет мой будет числа так это 29 — 30. Надеюсь, что мой оптимизм снова ко мне вернется и я с новыми силами брошусь на амбразуру. К слову сказать, за последнюю неделю три человека мне сказали как я существенно похудела. Приятно!
девочки, вес 51.4 кг ))) молочко восстановилось ( сын начал активно кушать ттт) так что я решила остаться в марафоне!!!
лента только вышла из строя, надо будет новую раздобыть)))
всем удачи!!!