Я запуталась, помогите пожалуйста 🙂 вот допустим я сварила 200 граммов сухих макарон, поделила на две порции. Итого 1 порция стала весить 200 граммов готового продукта.
На 100 гр сухих макарон 306 ккал. Сколько в итоге в порции? Как считать?
Как рассчитать калорийность макарон?
Комментарии
Актуальные посты
Есть программа фат сикрет, там есть есть и в готовом виде, и в сыром
Скачайте программу fat secret, там забиваете продукт и она все считает сама
Там не все продукты есть, увы
Когда я худела с диетологом, то макароны считались по сухому продукту
Спасибо! А у кого в нашем городе были, если не секрет?
Доктор Борменталь
И уже от этого веса высчитать кбжу исходя из данных сухих макарон
Взвесить нужно порцию и этот вес разделить на 3,5(коэф увеличения макарон при варке)
Вот! Просто и понятно! Спасибо вам
Технолог как никак?
Я обычно 150 вареных кушала, это достаточно большая порция, люблю поесть
Я за макароны готова душу продать ? но ем раз / два в месяц)) тоже ограничилась 150 готовых) в самый раз для моего толстого попца ?
Можно на ПП из твердых сортов хоть каждый день!!))
Ой, все равно почему то боюсь… да и муж не любит макароны, приходится крутиться ?
Я тоже не ела сначала, боялась..
Весила 88кг вот зимой...
А сейчас кушаете? Вес идёт вниз? То что макароны нельзя — это стандартный стереотип. Я не могу все из головы его выкинуть
Сейчас ем и вообще часто читмилю?
С января на ПП, тяжело((
Люблю мяско и суши… И сладкое еще...
Сейчас 77, была 74 недавно, вот наела.
Эту неделю опять строгач
У меня стоял вес после 75 очень-очень долго
У вас вес моей мечты)) 77 это тоже неплохо довольно, учитывая, сколько всего вы сбросили. Просто умничка! Но я вот тоже как говорится читмилю… и макароны с суши — ещё не самое страшное ?
А рост какой?
Да какая там мечта?
Я 70 бы не отказалась, но не получается...
Надо просто немного собраться и поднажать) у меня 175, а у вас?
Питалась правильно, еще и дома занималась и бестолку))
180
О, вы прямо куколка — высокая какая! Уверена, что даже при 77 очень неплохо все) но ведь всегда есть, к чему стремиться ?
Девочка-небоскреб)))
Неплохо, но ляхи и попа ого-го
Низ у меня тяжелый((
По фоткам — очень миленькая) и низ массивным не смотрится совершенно ?
Спасибо?
Значит не очень правильно))
Вы только не обижайтесь, я просто много девушек встречала, которые "все делали как надо" а толку не было)
Даже элементарный расчет той же затраты кбжу, пропорции, и пр был показателем))
Очень правильно, вот именно что)
И несколько месяцев вес стоял, на кухонных весах все замеряла и кбжу четко.
Просто постоянно вес не может снижаться, организм тоже не дурак...
А потом уже сама психанула))
Согласна с тем что вес может встать. У меня ровно это с начала июня и происходит.
В ВК есть группа Джиллиан Майклс, там все подробно расписано, как считать, и девочки помочь могут
Спасибо, поищу и загляну
Считать надо количество готового продукта, если вы занялись питанием)
Я никогда не заморачивалась по тому поводу, сколько кбжу сырого продукта. После варки (жарки/парки) они меняются
Вот в том то и дело, ведь впитывают воду. Тогда 200 граммов это прямо дохрена.......
Ну съешьте 150 гр макарон (вес готового блюда)
Вы считаете с целью набора или уменьшения массы?
Уменьшения. Залезла в инет, а там какие то адские формулировки. Мне гуманитарию оказалось тяжело высчитать ?
Да скачайте себе таблицу и все, считать не надо)
Измерьте 100 грамм готовых.