Вот и подходит к завершению 4 день)))
Завтрак: кофе без сахара.
Второй завтрак: яйцо и овощной салат ( капуста, помидор, огурец) без масла
Обед: кабачок тушёный(кабачок, морковь, чеснок) без масла
Ужин: минтай в духовке с тушеными овощами ( цв. капуста, морковь, кабачок) без масла.
Кому интересно вес минтая 50г, а рагу 85г)))
За два часа до сна стакан кефира.
В течении дня выпито 2 литра воды, витамины, комплекс физических упражнений и антицеллюлитный массаж)))
Доброе утро! Возьмите и меня тоже.
Добавляйтесь ?)))
Мало как-то, Вы считали калории? Может цикл сбится и волосы начать лезть от недостатка жиров, белка…
Всего должно быть в меру и тогда все будет в порядке)))
Я тоже на диете… завтра 5 день....
Вы большая молодец!
завидую силе воли) тьфу тьфу
))))
Извините, но фу ? ?
А вы молодец ?
Вы по поводу еды фу?
Ага
Как успехи?)
Сейчас только визуально вижу результат))) замеры и взвешивание в понедельник)
Ну желаю потрясающих результатов при минимуме усилий ?
Спасибо ?
Ой, какая Вы молодец) возьмите меня тоже в группу худеющих, а то силы воли никакой?
Присоединяйтесь) буду рада)))
У вас какая то определенная диета, или просто правильное питание? если диета, то не думаете, что вес может вернуться?
Больше ПП, хотя основа больше похожа на белковую.
Здорово! Вы решили насовсем отказаться от сладкого и мучного, или Вы это и не любите? чем заменяете вкусности?
Нет, я очень люблю сладкое) это мед, сухофрукты, фрукты и ягоды) а ещё разные вкусные десерты с творогом)
А что это за вкусные десерты с творогом? надо тоже браться за себя?
Разные смузи с фруктами, творогом и кефиром(или низкопроцентным йогуртом) запеканки с творогом и изюмом или тыквой, яблоком, ягодами(без муки и манки, сахар заменяем медом) очень вкусно и полезно ?