А теперь идите к Екатерине Медушкиной в ютубе. У неё много тренировок по дням. Очень круто и удобно и выбираешь какие зоны тебя больше всего не устраивают. Ну и есть всякие жиротопы и жиросжигающие тренировки. Крутая тетка. С Джилл лично мне было не так интересно т к в течение недели делаешь одно и то же. А тут каждый день разное) и результат есть если и питаться конечно правильно.
Там есть например онлайн челендж «100 приседаний»-для прокачки попы. «Долой бока», «планка-челлендж», «тонкая талия», «идеальная осанка», «плоский животик» и т д. Многое из этого я прошла. Она супер, а главное она периодически бесплатно в Инстраграм делает такие тренировки. Ну и рассказывает по питанию. Она нутрициолог. У неё есть платные всякие штучки, типа «подготовимся к весне», а потом эти тренировки есть в ютубе. Или бесплатно делает. Когда как. Советую про неё посмотреть
Не подскажу, я пока не тренируюсь.
Я пока прохожу стройная фигура за 30 дней, вчера начала 2 уровень.
Помогло? Мне не очень?
А теперь идите к Екатерине Медушкиной в ютубе. У неё много тренировок по дням. Очень круто и удобно и выбираешь какие зоны тебя больше всего не устраивают. Ну и есть всякие жиротопы и жиросжигающие тренировки. Крутая тетка. С Джилл лично мне было не так интересно т к в течение недели делаешь одно и то же. А тут каждый день разное) и результат есть если и питаться конечно правильно.
Ой, не. Я не хочу каждый день разное, пока врублюсь, кучу времени потеряю🤦
Она все круто объясняет. Просто загляните к ней))) она хотя бы все делает вместе с нами а не как Джилл гуляет по залу ?
А если не устраивают все зоны одновременно, есть тренировки комби, что ли?
Там есть например онлайн челендж «100 приседаний»-для прокачки попы. «Долой бока», «планка-челлендж», «тонкая талия», «идеальная осанка», «плоский животик» и т д. Многое из этого я прошла. Она супер, а главное она периодически бесплатно в Инстраграм делает такие тренировки. Ну и рассказывает по питанию. Она нутрициолог. У неё есть платные всякие штучки, типа «подготовимся к весне», а потом эти тренировки есть в ютубе. Или бесплатно делает. Когда как. Советую про неё посмотреть
Спасибо
Как результат?
-3кг, подтянулась фигура, просвет между ляжками появился?
А питание какое было?
Пп по правилам, и создала дефицит ккал 10-15%
Но сладости иногда проскакивали?