Zumba

Вот хожу на занятия, но не могу писать ни о чем, но вот это занятие прям не даёт покоя. Руки чешутся написать.

Zumba – это тренировка под латиноамериканскую музыку, включающая в себя движения из африканских танцев и хип-хопа. Она заставляет работать все группы мышц, равномерно распределяя нагрузку. Желание стать стройной уже привело многих представительниц прекрасного пола в ряды Zumba-движения, ведь она не только подтягивает все тело, но и заряжает положительными эмоциями.

Именно вопрос, можно ли похудеть с помощью зумбы, заставляет людей искать информацию об этом направлении фитнеса. Любой тренер скажет, сколько калорий сжигает среднестатистический человек на одном занятии. Это порядка 500 Ккал, но все зависит от вида тренировки, ее интенсивности, а также от особенностей организма человека.

Важно! За час интенсивных тренировок можно потерять до 900 Ккал!

Как и у любого явления, у фитнес-комплекса Zumba есть свои плюсы и минусы.

Плюсы:

заряжает энергией, помогает сохранять позитивное отношение к жизни; задействует все группы мышц; помогает сжигать лишние калории и сохранять форму; это отличный комплекс упражнений для снижения веса дома или в спортзале; доступность для людей с любым уровнем физической подготовки; не предъявляет жестких требований к выполнению движений, поэтому новичок может легко присоединиться к уже сформировавшейся группе; подходит для людей всех возрастов, в том числе пожилых; вы приобретете новых друзей и уверенность в себе; заниматься под музыку – сплошное удовольствие.

Минусы:

нужно иметь чувство ритма и любовь к музыке; чтобы получить желаемый эффект, заниматься нужно регулярно; не подойдет профессиональным спортсменам, которым нужны более интенсивные нагрузки.

Честно я ожидала чего то ахххх, весь мир фанатеет от зумбы, писается от счастья и нахваливает. А мне прям фу 🤢 какой то лохо-танец, ну вот да. Как будто в детстве завернулась в занавеску и дрыгаешься с расческой в руке, исполняя фееричный танец. В общем не советую, час времени из жизни потрачен впустую.