Всем привет! Я в процессе похудения, занималась каждый день. Но сегодня я упала и растянула или порвала связки голеностопа (точно не знаю, поеду завтра в больницу). может есть какие то упражения, которые можно выполнять сидя или еще что нибудь? Само собой буду следить за питанием, но все же хотелось бы немного ускорить процесс.
Я просто уже рвала связки пять лет назад и из за того что не могла ходить прилично набрала вес, очень не хочется это повторить((
#Приводим себя в порядок
Комментарии
3Все что с руками можно делать сидя, лёжа. Можно делать отжимания и планку опираясь на колени
+++
Дома сложнее, в тренажерном зале проще. Можно греблей позаниматься или лежа на руках поподтягиваться