Всем привет, девочки кто бегает, когда увидели результаты и что вообще ждать ?? Я бегаю и на скакалке прыгаю ну и питаться правильно стараюсь
Всем привет, девочки кто бегает, когда увидели результаты и что вообще ждать ?? Я бегаю и на скакалке прыгаю ну и питаться правильно стараюсь
Спорт всего 20%успеха. Все остальное питание. Я начала пить коктели и похудела в прошлом месяце на -4 кг. В этом ещё так же планирую?
Все индивидуально: я быстро худею от берега
Улучшение настроения, ускорение метаболизма, лучшая выносливость кардионпгрузок- в принципе и все плюсы. Из минусов если фанатично много быстро бегать -скорее изнашиваются суставы, организм подстраивается под новый обмен веществ и начинает больше усваивать, худеть от бега уже не получится. Лучше скандинавская ходьба.
Бегала очень давно. По сути просто стала выносливее но особых изменений в фигуре небыло.