Скажите девочки, есть тут те кто после рождения ребёнка стали усиленно заниматься и качать попу и грудь, и какие упражнения вам помогали и какой результат был, и через какое время !? 😄😄😁😁😃
Моя попа подросла и ушел целюлит, за год регулярных тренировок. Хожу в зал 3 раза в неделю. Муж тренер, составляет мне программу тренировок. Но из зала, я выползаю. А первое время 2 дня после тренировки ходить не могла, особенно по лестницамноги болели ужасно. Ну и за питанием стараюсь следить.
Пожаловаться
Диана
Зеленоград
Накачать груди невозможно. В груди нет мышц.
Пожаловаться
Ольга
Армавир
Я вам скажу, что многое зависит от строения тела. С мужем хожу в зал, он сам тренер, и сколько я там вижу девушек — спортивных, накаченных… а попы нет ( потому что тело такое. И что они только не делают, а результата почти не видно. А вообще самое главное в тренировках — это постоянство. Никаких «подкачаюсь к лету, быстро похудею и т.д.» Только постоянные занятия и огромное желание))))))))
Пожаловаться
Марина
Алиса
9 лет
Надеюсь я смогу достичь результата и его поддерживать??просто сама худая и хотелось бы попу хорошую иметь, стимул у меня есть ещё какой!!????
Пожаловаться
Аксинья
Липецк
Если очень захотеть и регулярно занимать, то можно накачать, хотя результата долго ждать( и до б качала, сейчас продолжаю, пока так, среднячок? короче банальные выпады, полуприсед!, махи, планка. А там по сколько: чем больше раз, тем лучше)
Пожаловаться
Наталия
Рязань
Для попы отл упражнения у джанет дженкинс. В интернете видео уроки. Результат очень вас порадует, даже после первого занятия.
Пожаловаться
Марина
Алиса
9 лет
Спасибо буду знать, на ютубе же можно посмотреть да?
Пожаловаться
Наталия
Рязань
↩ Марина
Да, я вконтакте на Ее уроки наткнулась. Первый раз вообще нереально казалось справиться с такой нагрузкой, а сейчас даже беременная почти все упражнения спокойно выполняю) на пресс вообще адские уроки, даже муж стонал)
Пожаловаться
Lyudmila
Владимир
↩ Наталия
А муж у вас что профессиональный спортсмен? Почему «даже»?
Пожаловаться
Наталия
Рязань
↩ Lyudmila
Мс по самбо
Пожаловаться
Lyudmila
Владимир
↩ Наталия
Он сильно пресс качает?
Пожаловаться
Наталия
Рязань
↩ Lyudmila
Для любых единоборств естественно иметь крепкие мышцы живота. Разве нет? мои физ нагрузки нельзя же сравнить с моими
Пожаловаться
Lyudmila
Владимир
↩ Наталия
Я не спортсменка, никогда никакими секциями не занималась, поэтому спросила. Круто! Молодец у вас муж!
Пожаловаться
Мария
Матвей
7 лет
Люберцы
↩ Наталия
Пришлите ссылку вконтакте, или как ее найти
Пожаловаться
Наталия
Рязань
↩ Мария
Пожаловаться
Наталья
Кнопка
10 лет
Дочка
15 лет
Тюмень
Усиленно качать можно только через полгода после рождения..
Я уже 2,5г качаю и тяжело это дается… полгода усиленно, но растет она очень плохо… жиром можно быстро нарастить..)))
Пожаловаться
Kaitlin
Москва
Я бегала и присядала.
Пожаловаться
Nadya
Дашенька
8 лет
Санкт-Петербург
Хочу второго родить и сразу в зал за попой и красивой фигурой)))) это не сложно) главное чтобы тренер был толковый!
Пожаловаться
Марина
Алиса
9 лет
А в домашних условиях это возможно без тренера и зала, что бы к диетологу сходить же нужно?
Моя попа подросла и ушел целюлит, за год регулярных тренировок. Хожу в зал 3 раза в неделю. Муж тренер, составляет мне программу тренировок. Но из зала, я выползаю. А первое время 2 дня после тренировки ходить не могла, особенно по лестницам
ноги болели ужасно. Ну и за питанием стараюсь следить.
Накачать груди невозможно. В груди нет мышц.
Надеюсь я смогу достичь результата и его поддерживать??просто сама худая и хотелось бы попу хорошую иметь, стимул у меня есть ещё какой!!????
Если очень захотеть и регулярно занимать, то можно накачать, хотя результата долго ждать( и до б качала, сейчас продолжаю, пока так, среднячок? короче банальные выпады, полуприсед!, махи, планка. А там по сколько: чем больше раз, тем лучше)
Для попы отл упражнения у джанет дженкинс. В интернете видео уроки. Результат очень вас порадует, даже после первого занятия.
Спасибо буду знать, на ютубе же можно посмотреть да?
Да, я вконтакте на Ее уроки наткнулась. Первый раз вообще нереально казалось справиться с такой нагрузкой, а сейчас даже беременная почти все упражнения спокойно выполняю) на пресс вообще адские уроки, даже муж стонал)
Мс по самбо
Для любых единоборств естественно иметь крепкие мышцы живота. Разве нет? мои физ нагрузки нельзя же сравнить с моими
Пришлите ссылку вконтакте, или как ее найти
Усиленно качать можно только через полгода после рождения..
Я уже 2,5г качаю и тяжело это дается… полгода усиленно, но растет она очень плохо… жиром можно быстро нарастить..)))
Я бегала и присядала.
Хочу второго родить и сразу в зал за попой и красивой фигурой)))) это не сложно) главное чтобы тренер был толковый!
А в домашних условиях это возможно без тренера и зала, что бы к диетологу сходить же нужно?