Добрый день. Эндокринолог сказала, что у меня дефицит веса 8 кг. Понимаю, что надо есть, но как грамотно питаться, чтоб набирать «там где нужно». Поделитесь опытом.
Дефицит веса
Интересные разделы сообщества
Комментарии
Актуальные посты
Дефицит веса
Комментарии
Актуальные посты
Ела жииирный 9% йогурт на ночь каждый день, 3 месяца+7кг?
Круто спасибо
я с 13 лет не поправлялась. что только не перепробовала, вс так и не набирается)
а зачем? у меня тоже дефицит, но мне это никак не мешает
Мне мешает с месячными
ну тогда да, хотя сомневаюсь, что в весе причина я 158, до родов 43 кг весила и все нормально с циклом было. муж тоже худой, в армии поправился очень быстро, так что попробуйте по времени есть, так как в армии кормят: завтрак каша, обед суп и второе и ужин хороший. Но как только он с режима сбился, снова похудел.
Я вылечила
Какой рост и вес у вас?
175/56
у меня подруга весит 60 при таком же росте, никто ей не говорил про дефицит. Я при росте 162 вешу 45. Явный дефицит, но об этом никто не говорит, а в ЖК орут только не жрать и не пить, чтоб не разнесло к родам. Всех под одну гребенку. Хрень такая. А почему вам так акцент на этом ставят? Чем это мешает?
Цикл сбоит и гормоны летят
Что-то с трудом верю, что дело в весе. Прям вот если набрать, то все резко наладится. Сколько девочек с дефицитом массы тела с регулярным циклом. Ну если врач говорит, то старайтесь набрать вес, может, и правда поможет.
питаться режимно, перерыв в приемах пищи не более 3-4 часов
Да наверно режим самое главное