Мотивацию тем кто хочет похудеть.

Сила воли не причём, желание и цель. Вот что необходимо. Даже если вы сегодня допустим сорвались, и что то съели. То не стоит отчаиваться. И бросать. Хочется прям сильно сладкого. Я йогуртом самым низким заменяла. Ну а вообще тяга к сладкому-это сигнал, что организму не хватает воды. Значит пьем воду.
Я так же думала, это ж сила воли какая нужна. Это стойкость и тд. На самом деле это в голове все проблемы. На псих.фоне вам ни кто не запихнет вредностей кроме вас самих. Всё очень легко, стоит только попробовать)))

И ужин после 7запрет. На след. День разультаты есть

Ну а сколько? Видимо из за воды искажает

На вид как минимум все 88. Я просто ростом 173 или 4 и худею и 69. Ну разница небо и земля.

ООО)))ну это я не знаю что и от чего зависит.?у меня напарница, на вид чуть больше меня. Ростом чуть выше. А вес 56. Я вешу больше не её. Хотя на вид она более плотнее?

Кушаю тоже самое что и мои едят, борщ значит борщ. Без сметаны и майонеза. Пюре плов что угодно-толькл без добавок вкусовых. Типо ролтана, майонеза кетчупа и тд. Кстати чеснок тоже увеличивает аппетит☝для себя лично я отдельно ни чего не готовлю. Единственное теперь картошку не жарю, а запекаю)

Я тоже уже прилично похудела. Получается: 13.3кг

Рост.175 изначальный вес был78.300 объём груди 109. Бедра 107

Щас грудь 90 талия 68
Бедра 90.
Без сладкого, хлеба и ужина. Иногда на скакалке прыгала. На самом деле, это не диета. Это уже образ жизни. Я не голодная, я кушаю что хочу. Только без хлеба. Я наедаюсь. Делайте фото. Замеры. Вес держите под контролем. Это втягивает, и нравится самой. Когда видишь преоброжения. ??

Щас вес 63, перед месячным набираю +3кг. А так самая низкая планка на которой вес держится это 62.300 меньше не становится?

Грубо говоря, с 5января по апрель. Убрала: хлеб, сладкое пироженное шоколадки. И тд. После 7не ела, пила воду комнатной температуры либо теплую она мне давала чувство насыщение. Первое время употребляла-семя льна на тощак. Занятия-время от времени прыгала на скакалке

Очень круто))))а на первое и второе что кушали?)

А что кушаете вообще? То что семье готовите? Во сколько последний прием пищи?

?сама в своё время наткнулась на девочку с постом, о том как она преобразилась. А самое главное, что в том теле я думала что я худенькая и мне вовсе худеть то и не надо?

Расскажите, как худели в груди))) у меня до 1 Б было 75С, иногда в зависимости от модели, D. Сейчас 75E-F, и это я ещё не родила и нет молока)))) или грудь просто вместе со всем худела?

Оно всё вместе ушло. Хлеб сладкое и после 7не ела воду теплую пила. Она давала чувство насыщения.

Вы умница! Восхищаюсь такими людьми! Надо брать пример))

12кг ушли с января по апрель.