Кто сейчас худеет ??)) можете подсказать?? Как часто должен быть спорт,,?? Вчера читала что мышцам после физ нагрузок надо отдыхать 48ч, как то много наверно, занимаюсь по джиллиан нет проблемным зонам и сожги жир ускорь метаболизс, и вот думаю каждый день заниматься или все де через день
Я сразу начала каждый день заниматься. Один день в нед отдых. Скоро бег подключу три раза в неделю. Чего себя жалеть особенно. Нужен результат.
Я пн, вт, ср, чт и пятница бассейн
С Джилл скакать везде без утяжелителей надо) а вот в зал без тягающий железа не сходишь) конечно мышцам нужен отдых и просто время, чтобы вырасти))))
первые 2-3 недели можно через день, потом каждый. Надо ориентироваться на свой организм и самочувствие