И так мой первый абонемент на 12 занятий закончился, подведём итоги.
Начало 15.02 конец 09.03
Вес; 72,6. Вес;70,6(-2)
ОГ; 98. ОГ; 96(-2)
ОТ; 77. ОТ;72(-5)
ОЖ; 97. ОЖ; 91(-6)
ОБ; 100. ОБ; 97(-3)
Ор;30. Ор;29(-1)?
Оляжки; 54(0)?
Иду дальше, хотя думала что по больше скинуть кг.
Уже оплатила второй абонемент.
На фото 5 дней до и после начала занятий.
мало скиинули.я за месяц тренровок 6 скинула ....
Хоть это и то хорошо. У меня вес стоит уже с декабря месяца, и сделать не чего не могу с этим. И набрала я его резко 6 кг за месяц не меняла питание а вес скаканул.
а я уже почти год занимаюсь а живот так и есть(((но я всё еще кормлю
С тренером занимаетесь? А вес хорошо ушёл, и питания поменяли или также и оставили?
сначала с тренером потом без. зал и групповые. питание и так правильное но вкусняшки ем кажый день шоколад без сахара, домашнюю выпечку без белой муки и сахара, вообще все без сахара мука полезная и отруби, все без масла маложирноеи тп.
когда был тренер еще строже питалась немного. типа фрукты не есть вечером, хлеб не есть только хлебцы воздушные на бутер, сладкое не есть после какогото часа...
Какие результаты за год По объёмам и весу? И если вечером занимаешся ешь после тренировки или нет? И ещё вопрос спорт пит какой нибудь посоветуй если употребляешь, чтоб помогал убирать объёмы и мышцы в порядке были.
чаще всего вечером занимаюсь. ем творог 0-3%, молоко 1.5 или йогурт. про спортпит не знаю, я протеин для выпечки немного использую и для суфле. объемы не знаю на вид всё тоже, но на ощупь мышцы… терь хоть потверже. вес перед залом был 54-55, через неск месяцев 53 и иногда чуть меньше. потом нг и то одно то другое, хоть и стараюсь не есть вредного но все равно салаты не диетичные и мясом тоже можно объесться ну торты еще домашние… в общем сейчас вес 55.5 с утра натощак(((хотя кроме праздников я всякую фигню не ем( живота с утра почти нет а вечером и к ночи большой. также и при беременности было на 4-5 мес. я уж не знаю может до сих пор гормон какойто вырабатывается который мышцы расслабляет. вечером реально как беременная и это уже давно и это не Б.
Молодец!) Сколько стоит у вас это удовольствие?)
1900 безлемит (утро вечер) 12 занятий, дневной 1600 12 занятий (только до обеда) и полный безлемит на месяц 2600
Ну это прям норм. Со мной рядом ботэк фитнес, так там такие цены...
у нас на год 11-14 тыс и ходи сколько хошь
Лучше скидывать по немногу, чем потом все вернется, удачи вам! Конечно если подключите пп, будет еще лучше!
а я вот в марафон стройности «Курс на стройность» подалась, получаю волшебный пендель теперь, без него никак не худеется)))
Все будет, но не сразу!