МОТИВАЦИЯ к похудению

*Сегодня мы осветим очень важную тему, которая является одной из важной для похудения: МОТИВАЦИЯ.

Зачастую все желающие похудеть, и терпящие фиаско в своих попытках, списывают свои неудачи на отсутствие мотивации.

Давайте же разберемся, что такое мотивация и где её брать.

Обратимся к управлению персоналом. Я как человек работающий с персоналом попытаюсь доходчиво раскрыть вам эти термины и связать их с нашей целью: ПОХУДЕТЬ

Итак, прежде чем начать худеть, мы должны испытать мотив это сделать.

Мотив — это осознанное побуждение к достижению конкретной цели, понимаемое индивидом как личностная необходимость.

Т.е. мотив — это внутри вас, вы должны провести анализирование зачем вам худеть, почему вы хотите это сделать и нужно ли вам это вообще.

Т.е. если вы не найдете внутри себя мотива, то вам его НИКТО НЕ ДАСТ. Вы по прежнему будете смотреть на фото красивых стройных девушек в бикини, вздыхать, мечтать как Скарлетт О’Харра «подумать об этом завтра», но никаких сподвижек к этому вы так и не сделаете.

Мотивация — это процесс сознательного выбора человеком того или иного типа поведения, определяемого комплексным воздействием внешних (стимулы) и внутренних (мотивы) факторов.

Что такое мотив мы уже узнали, что же такое стимул(стимулирование)?

Стимулирование, с точки зрения, является тактикой решения проблемы, удовлетворяющей определенные мотивы женщины (в нашем случае ПОХУДЕТЬ) и позволяющей женщинам более эффективно двигаться к намеченной цели(желаемому весу)!

В процессе похудения мотивация позволяет ЖЕНЩИНАМ удовлетворить свои потребности путём достижения желаемого веса!

Примеры мотвивов:

— Лишний вес — ЗДОРОВЬЕ: отдышка, повышенной/пониженное давление, плохое самочувствие и т.п. 

— Лишний вес — ВНЕШНИЙ ВИД: некрасивые складки на боках, целлюлит, полные ноги, увеличенный размер ноги(после родов многие женщины не могут покупать обувь прежнего размера) и многое другое.

— Лишний вес — СКОВАННОСТЬ В ОБЩЕНИИ: многие женщины стесняються своего внешнего вида, перестают выходить в свет, замыкаются в себе, теряются связи с прежними друзьями, портятся отношения с мужем(мнительности заставляет думать, что вы уже не привлекательны)

На самом деле мотивов огромное множество, если вы серьезно настроились похудеть, вам нужно его найти внутри себя. Многие вырабатывают в себе этот мотив, но они есть у всех, кто серьезно настроен похудеть.

Примеры стимулов(это то, чем вы себя будете благодарить/баловать/награждать за достижение целей в похудении):

Новый гардероб, вам больше не нужно будет обходить ваши любимые магазины, стесняться заходить туда и не находить своего размера. Вы сможете одеваться стильно(всем известно, что в нашей стране мало красивой одежды на полных), красиво и модно.

Вы сможете вернуться к своим любимым каблукам

Вы сможете отдыхать активно с детьми

Стимул — это все то, что вы приоберитет из вне, за то, что ПОХУДЕЕТЕ.

Итак, если вам всё еще нужна мотивация, то создайте ЕЁ САМИ!

Вам никто её не создаст, все только в ваших руках.

Как сказал мудрейший Будда

Победивший себя — выиграет тысячи битв.

Так начните это делать уже сегодня, не ждите завтра, найдите цель и двигайтесь к ней. 

Не относитесь к еде как вознаграждению, как способ заесть обиды или стресс, как расслабление(примите лучше ванну с пеной, а деньги потраченные на торт потратьте на новый лак для ногтей).

Пересмотрите свой рацион. Так ли он полезен?

Зачем вам в нем майонез? вы с него наедаетесь? или эта сто пятая печенюшка за день? встаньте спиной к зеркалу, включите яркий свет, вас все еще устраивает ваше отражение в зеркале? (тесли да от пост ни для вас вы уже похудели) 

Начинайте худеть уже сегодня. Сядьте и найдите мотив и стимул. Напишите, нарисуйте его, визуализируйте в голове, и держите эту картинку, пару дней и вы уже к этому привыкнете. 

Перестаньте жалеть себя.
Многие женщины сидящие на диете, жалеют себя, как будто они жертвуют чем то.

Поймите вы не теряете ничего кроме ВЕСА, ПРОБЛЕМ ПСИХОЛОГИЧЕСКИХ И СО ЗДОРОВЬЕМ!!!

Зато посмотрите как много вы обретете!!!

И еще, до лета осталось 117 дней!!! И поверьте оно пролетит более чем незаметно, а вы же хотите прятаться от солнца в чехле от танка?

Худеем девочки!!!

Всем удачи!!!