Завтрак: Кулич ПП, кофе без сахара.
Перекус: арахис 20 гр.
Обед: суп харчо, отруби ржаные, яйцо, кукуруза в початке.
Ужин: куриная грудка отварная, тушеные овощи (баклажаны, фасоль стручковая, морковь, лук), кефир
Еще съела примерно грамм 100 шашлыка из свинины (постной)- ну не смогла удержаться, запах меня заворожил))))))
У меня сегодня :
З — каша овсяная, 1 шт печенье овсяное пп
Перекус — пол мандарина, пряник 1 шт
О- рыба в фольге с овощами, салат цезарь
Перекус — чернослив, арахис, финики
У — банан, творог мягкий 150 гр, 3 перепелиных яичка
Но пока отложился мой поход, на работе завалили(
Eto vi na pp?