Начну с меню на сегодня:
Завтрак: овсянка на воде с бананом, 1/4 зефира,, кофе без сахара.
Перекус: отруби, творожный сыр с лесными грибами, кофе 1 ч/л сахара
Обед: 3 куриных крылышка, салат из свеклы, морковь по-корейски..
Ужин: котлета куриная запеченая в духовке, салат из свежей капусты заправленный растительным маслом, чай без сахара, 1 печенье овсяное ПП (блин не удержалась попробовала)
Теперь мой вес и объемы на 27.04.2016:
Вес: 73,4 кг (минус за неделю 1,2 кг). Итого минус: 5,7 кг 
Объемы:
ОГ- 101 см (-2 см) (итого -3 см)
ОТ-92 см (0 см)(итого -2 см)
ОБ-101 см (-1 см)(итого-5 см)
В следующий раз взвешивание и измерение объемов будет 04.05.2016.
умничка!!! Только вперед!!
Поехали дальше худеть))
Хороший отвес! Вы молодец!:) Можно в друзья?
Ого! Ну вы — просто молодчина! Можете собой гордиться! Но не останавливайтесь на достигнутом !
а какой рост у вас?
Минимальный вес до которого я доходила это было 64,2 кг
Сейчас это 66,2
Целей как таковых я себе не ставила, по весу если только 2-3 кг скинуть… Мне очень не нравится мой тяжелый низ, объем бедер, объем ног((
у меня объемы почти как и твои
Ог 93
От 72
Об 100
Ирина Александровна, как и большиство пп+ спорт
Сейчас была 2 недели в отпуске занималась 5-6 раз в неделю, вообще в планах пойти в тренажерку с тренером раза 2-3 в неделю и 1-2 раза кардио дома это бег 3,5-5 км