Завтрак: овсяноблин с творожным сыром с зеленью, кофе 1 ч/л сахара.
Обед: Суп гречневый, отруби ржаные, салат из свеклы с яйцом и чесноком заправленный 10% сметаной, отбивная куриная грудка без масла.
Перекус: отруби, творожный сыр с зеленью, кофе 1 ч/л сахара
Ужин: салат из натурального тунца с яйцом и огурцом.
Вес и параметры буду измерять 27.04.2016
А я " растыко", сегодня сорвалась, утро началось как обычно, расписала меню на день, позавтракала ячневой кашей с черносливом..
А в обед налопалась котлеток, кот сама налепила и нажарила, съела аж 8 штук
...
А на перекус слопала 2 сырка глаз
Все пипец надо бежать 5 км
Я не занимаюсь самобичеванием, а просто как обычно продолжила питаться без срывов.продолжила заниматься спортом
Мария, Салат такой вкусный, но задерживает воду(((
Андрюшкина мама, Спасибо, уже купила) сегодня как раз перед походом в магазин в список себе написала, буду пробовать!