Zlotanya, Усильте присед+присед с выпадом, нагруз на косые мышцы пресса ( наклоны в бок вы выпотом руки), пресс цикличный( вехний поджим, нижний) и легкие гирьки ( с песочком) для спинки и подтяжки рук, естественно! питание и управитесь быстрее.
Zlotanya, Диастаз. В яндексе набери, вся информация есть. Бывает после родов, именно из-за него часто не уходит живот. Вакуум помогает хорошо, есть еще упражнения.
Да отлично все! Уже успела)) Хорошая фигура))
Буня, Спасибо большое )) так и сделаю?
Zlotanya, Усильте присед+присед с выпадом, нагруз на косые мышцы пресса ( наклоны в бок вы выпотом руки), пресс цикличный( вехний поджим, нижний) и легкие гирьки ( с песочком) для спинки и подтяжки рук, естественно! питание и управитесь быстрее.
Света, Да… Понимаю ох уж эти маси)
Буня, Спасибо ?
А я 10 скинула, но за 6 -7мес?ниче не делала, кушаю мало просто и то из за того что с масей своей не успеваю ничего?
Успеете! Результат достойный это я вам как тренер говорю)
Маня, Это так мало 1,5 мес(
Маня, 61. 174.)
Маня, Иду к 55
Маня, Я люблю все это и ем. Вот только гречку не очень. В принципе не вес главное а фигура подтянутая )
МамаМишаньки, Не есть гадостей
Zlotanya, Да не видно, прессом понтянешь и все?
Белочка, Придерживаюсь пп )
Поделитесь секретом?
Света, Да вы что. Пузо вон торчит )
и проверь есть ли диастаз прямых мышц живота
Кошка, Делаю вакуум.что такое диастез
Света, +++++++
Такая худаааая ты чеее?!!!
по мне так уже успели))