Всем привет
Вчера отчёта небыло, потому что я косячила
Рост 173
Начальный вес 71,1
Сегодня 68,9 (+500)
Всего отвес -2200
По меню
Завтрак 10-00 овсянка на молоководе с цукатами, кофе с молоком
Перекуса небыло, проспала
Обед 14-00 гречка, салат и рыбка
Перекус 17-00 кефир
Ужин 19-00 творог с ряженкой
Воды 2 литра
Всем удачи
все косячем. главное перед этим подумать-что лучше-вкусненькая еда 1 раз-или красивая фигурка что все на нее слюньки пускать будут и тихо завидовать
меню всегда ваше очень нравилось!
Не расстраивайся! все будет хорошо! ты молодец!!!
Зачем же так истерически к еде относиться… семечки съела и все… привес. Ксюша попробуй просто помаленьку есть. Мне помогает. Я уже все скинула и при чем только тогда, когда с ПП строгого ушла. Не замарачиваюсь по еде, могу и конфетку с чаем выпить и бутер с колбасой съесть но все это умеренно. Последние 2 мес. так и питаюсь и все ушло само. Надо дружить со своим телом. Я же прекрасно осознаю что на овсянке с курогрудкой всю жизнь сидеть не буду. Зачем сейчас себе запрещать чтоб потом начать это есть. Потом организм в шоке будет и все вернется быстро.
Ирина, Да я тоже понимаю что всю жизнь на овсянке сидеть не буду, хочу похудеть хотя бы до 65, а потом уже просто поддерживать вес, и бывает у меня такое, что вроде позволю себе что нибудь съесть, думаю я немножко, и меня прям несет во все тяжкие
Вобщем нету тормозов
Ксюха, почитай мой сегодняшний день, ты еще мало накосячила, а я блин пипец!!!
вот ппц! чуть косяконешь и такие привесы… сама такая же! Ну ничего, завтра отвес будет...
А за косячные выходные сразу + 3 кг и опять по кругу
...
Вечная борьба с лишним весом((