ПРивет девчонки)будет много букв, извините надо выговориться.не знаю даже с чего начать! я свинья, которая при росте 171 вешу 73 кг.я мама прекрасной девочки, которой 2,3 годика.когда забеременела была 58, пошла рожать 76.вышла с роддома с весом 65, но на грудном почему то набрала, пыталась похудеть, мне даже чуть чуть удалось.мы с мужем давно хотели второго ребенка, и у нас получилось, но через 3 дня, как я узнала, что беременна, у меня начались кровавые выделения, и потеряла ребенка, мне выписала лекарства и на них я поправилась, потому что гормоны я ни разу не пила.спустя 3 месяца я опять забеременела, все было хорошо, но через 3 недели опять выкидыш.что было со мной не описать словами!!! и вес опять пошел вверх.муж стал говорить, что я свинья, что сильно поправилась.я сама вижу но не могу себя взять руки.я давно на беби ру.но это другая страница, потому что есть знакомые здесь, которым не нужно это все знать.теперь по делу, к июню я хочу хотя бы скинуть 5-6 кг.с завтрашнего дня ограничиваю в еде.буду готовить себе только диетические блюда и хочу включить бег и зарядку каждый день.хочу, чтобы вы помогли мне в этом нелегком деле.и написала я потому, что мне нужны пинки от вас и советы, одна я не справлюсь.
PS: буду каждый день выкладывать еду, и рассказывать что делала из физ.упражнений, чтобы не сорваться, потому, что перед вами будет стыдно, если я сорвусь.
https://www.baby.ru/blogs/post/334501396-97634408/ вот основы!
Я вот сейчас тоже худею к лету, но даже не знаю чем именно девочки с интернета могут мне помочь или я им?
Ну какая ответственность перед незнакомыми людьми с интернета?! Я вот к тому и говорю, что только перед собой должна быть ответственность, иначе вся мотивация к похудению быстро сдуется
Худейте по системе минус 60! Полезно для здоровья! Рекомендую занятия бодифлексом-шикарные результаты! Удачи Вам и все получится!
Лара, спасибо за совет
плотный завтрак, через 2 часа фруктовый перекус, еще через 2 часа обед (курица с овощами, рыба с овощами, рис или гречка на выбор, общий объем порции до 350 грамм) раз в неделю можной отварной или печеный картофель с овощами, но без мяса… попрощаться со сладостями и жареным… ужин белковый… в 4-5 часов перекус (овощной салат, творог)
3-8 недель и вес уйдет
спорт нужен для шлифовки… пару раз в неделю кардио и пресс, 2-3 раза вт неделю силовые
Книга Белоцерковской Диетыши очень меня вдохновляла во время похудательной эпопеи