Девочки, утром мы встаем и у нас низкий уровень гликогена.
Если заниматься на эллипсе 20-50 минут, то сжигается жир.
Потом мы едим и гликоген приходит в норму.
Но! Я целый день после уставшая!
Почему? Что это такое?
Девочки, утром мы встаем и у нас низкий уровень гликогена.
Если заниматься на эллипсе 20-50 минут, то сжигается жир.
Потом мы едим и гликоген приходит в норму.
Но! Я целый день после уставшая!
Почему? Что это такое?
Натощак устаю и прям через силу занимаюсь… а через 2 часа после плотного обеда легче заниматься и силы хоть есть)
На эллипсе главное пятки не отрывать когда занимаешься, а то бестолку будет
Дело в питание.
Хочу эллипс с утра еще добавить… дома у меня стоит...
Пылью его затягивает...
Лучше было бы, чтоб вы позавтракали (или хотя бы перекусили), лучше чтоб до тренировки это была клетчатка, а после тренировки — белок. Вообще перед тренировкой хорошо есть банан.
ЮляшкаТолстаяЛяшка, Спасибо!
ирина, Если для похудения, то через 1,5-2 часа((( я так делаб
Может ккал мало употребляете в течение дня? у меня тоже усталось после зала, но если отдохну и поем, то восстанавливается
Что такое эллипс? ?
Кардиотренажер...?