Привет! Одна не справляюсь) поэтому хочу предложить вариант похудения за компашку) все можно обсудить)
Меня зовут Катя, мне 28 лет… сегодня я весила 88.2 кг… хочу в ближайшие сроки скинуть до 85 кг… ну и до 15 мая (моего др ) приблизиться к отметке 80 кг… ну и чем дальше тем лучше)
В плане еды у меня есть принцып… пока долго описывать… это чуть позже… то есть ограничение по продуктам +есть по 200 гр, питье до еды за 30 мин, а после, через 40 мин...
Фитнес. Занятия 3 раза в неделю с Джилиан Майклс «идеальная фируга за 30 дней 1 уровень»… остальные 2 дня думаю добавить министеппер по возможности + простые упражнения… И вечером обязательно планку и приседания!
Кто со мной!? Очень жду Вас!
Привет, давай и я с тобой.
Я на ПП, начала в феврале с 73кг, сейчас 64,5
Как все происходить будет? В плане организации?
я с вами! начали?
И я с тобой) с 1 марта себя в руки взяла, снова… джиллиан шреды прошла… начала с 89.6 кг., на 30 день занятий 84,2. Сейчас ripped in 30 делаю, питание… воды 1,5 литра в день ( мало я ее очень пила всегда) пока цель тоже 80… к дню рождения своему хотя бы 75 (1 июня).
Екатерина Трунова, ну старалась, но за месяц 5 или 6 дней не занималась, по 1 дню перерывы, если времени не было. сейчас ripped in 30 вторая неделя… ждем результатов))
Я с присоединюсь. У меня вес 88.4, с понедельника придерживаюсь ПП
я с вами !!!
Мне на гречке осталось 3дня и дальше только физ упражнения и спорт, чтоб подтянуть тело до состояния «до Б».Шла рожать за 90кг, на сегодняшний вечер вес 60,4.До понедельника надеюсь скинуть противные 2кг и я свободна!!! Совет бывалого_каждую неделю ходите в баню(русскую, влажную)_1кг вам обеспечен как минимум, плавание, спорт и главное не есть после 9вечера.Удачных похуделок!!!
Оксана, Вечером заливаю гречку водой, за ночь она набухает, ем гречку в любое время запивая кефиром, но только до 9вечера.За неделю скинула 4кг, но последние 2дня не удержалась и лопала подлые семечки(((.Но результат все равно хороший.
Я с вами) только пока без Джилл)