привет всем! давно хотела заняться своей фигурой, но ни кто «пинка » не давал! да и пышкой я всегда была как то привыкла что ли! всегда оправдания себе искала, если не хотела на фитнес! сама виновата! но посл родов тело вообще безобразное стало живот, бока, обвисли и жирка больше стало, ляжки увеличились!!! короче капец полный… ну не совсем всё безобразно, но всё таки!!! рост мой 170, вес 68 и 22года! я жуткая сладкоежка, решила от этого отойти потихонечку!!! кушать стала мало ну 2-3 раза в день до 7 вечера, с утра, в обед(хорошо) и вечером перекус! и муж мне «пинок» дал!подарил мне мою давнюю мечту: электрическую беговую дорожку!вот уже сегодня начала заниматься! подскажите сколько нужно бегать в день чтоб похудеть к лету =))) всем спасибо, за ваше время и комментарии!
Мне бы тоже пора чего-то начинать… В те же 22 у меня куда ужасней: 70кг при росте 160:'( но все такое вкусное...
Пожаловаться
Ирина
Чингисхан
12 лет
Алиса
18 лет
Камилла
9 лет
Оренбург
минимум 45 минут при пульсе 135-140 ударов минуту… и кушать конечно нельзя 2-3 раза в день, 5 нужно, чтобы разогнать метаболизм, белки, углеводы, никаких трансгенных жиров, хлеба итд.
Пожаловаться
Ирина
Чингисхан
12 лет
Алиса
18 лет
Камилла
9 лет
Оренбург
у нас тоже стоит дорожка, супруг после родов для меня из спортзала привез, теперь жду его с командировки, чтобы увез обратно, больше худеть не хочу)))
Пожаловаться
Avdotiya
Марья
7 лет
Оренбург
С таким питанием успехов не добиться. Кушать необходимо 5-7 раз в день. Ну соответственно не тазиками и правильную пищу) ))) а в остальном главное начать! Всё у вас получится! я начала заниматься и контролировать питание, когда сыночку было 8 мес. Сначала бегала в школьном дворе, потом у нас в авиагородке фитнес открыли и пошло поехало. Результат с 60 до 54. При росте 170. Ну у меня телосложение такое, что 54 это прям мой вес. Сейчас продолжаю правильно питаться, не голодаю ни в коем случае. Если захотите, могу в личку про питание подробнее написать! Удачи )))
Пожаловаться
танчик
сынок
10 лет
Оренбург
Здравствуйте! А мне можно в личку про питание?
Пожаловаться
Катерина
Оренбург
конечно хочу, давайте! буду очень признательна!
Пожаловаться
Лиля Лазаренко
Ильнар
14 лет
Азамат
11 лет
Айдар
9 лет
Оренбург
Эх Катя мнеб твои 68 кг.у меня 156см 44кг 27 лет
Пожаловаться
Катерина
Оренбург
ты красотка вообще! худышечка и 4 сынули! а у меня 1 и располнела!
Пожаловаться
Лиля Лазаренко
Ильнар
14 лет
Азамат
11 лет
Айдар
9 лет
Оренбург
↩ Катерина
Спасибо конечно.но когда ветром сносит это нехорошо.
Пожаловаться
liliya Теселкина
КсениЯ
8 лет
Оренбург
Самый крутой спорт с детьми))Это и прес покачать, лежа на спине на ногах поднимать ребеночка.И ему весело и Вам.Присидания с ним ритмичные, и смехом заливаться будет ребеночек)))это когда совсем времени нет на себя)))Блин, я Вам так завидую, мне все лето с пузиком ходить)))
Пожаловаться
Катерина
Оренбург
с пузиком вообще классно ходить!=)))) здоровья вам и мягких родов!
Пожаловаться
Оля-Sendik
Вероника
6 лет
Могилев
дорожка это круто… бегайте до 7го пота....
но… и кушать правильно надо-иначе ни как… похуделок вам не увидеть
Пожаловаться
Ника Лиса
Минск
68 при 170 это уже не норма. Пы сы зал не обязательно… можно и дома заниматься
Пожаловаться
Ксения
Сыночек
9 лет
Пенза
Привет! Поздравляю с подарочком!))) я тоже худею)) с 11 января сижу на системе минус 60) и спорт активный, правда, я не бегаю… а приседаю, отжимаюсь, пресс качаю и т.д… похудела уже почти на 11 кг)))сейчас вес пока стоит… но я не сдаюсь, жду результатов! а Вам удачи в начинаниях!
Пожаловаться
Катерина
Оренбург
спасибо большое! буду за вами следить=))) если не против=))))
Пожаловаться
многомама
сыночек
19 лет
доченька
9 лет
Москва
68 при 170 это норм
Пожаловаться
Катерина
Оренбург
бока у меня большущие сколько себя помню всегда были, да и живот теперь… фу прям!=)))
Пожаловаться
многомама
сыночек
19 лет
доченька
9 лет
Москва
↩ Катерина
мне б до 68 скинуть.
Пожаловаться
Роза
↩ многомама
А скок весишь и рост?
Пожаловаться
многомама
сыночек
19 лет
доченька
9 лет
Москва
↩ Роза
170.83
Пожаловаться
Надежда
Сыночек
10 лет
Воронеж
Оу)Круто)Можно в други)Следить буду за Вашими успехами)
Пожаловаться
Катерина
Оренбург
ок я только рада!
Пожаловаться
мама Дэна
Новомосковск
Еще бы силовые трени добавить
Пожаловаться
Катерина
Оренбург
пока возможности нет, но через годик исправлю это положение!=))))
Мне бы тоже пора чего-то начинать… В те же 22 у меня куда ужасней: 70кг при росте 160:'( но все такое вкусное...
минимум 45 минут при пульсе 135-140 ударов минуту… и кушать конечно нельзя 2-3 раза в день, 5 нужно, чтобы разогнать метаболизм, белки, углеводы, никаких трансгенных жиров, хлеба итд.
С таким питанием успехов не добиться. Кушать необходимо 5-7 раз в день. Ну соответственно не тазиками и правильную пищу) ))) а в остальном главное начать! Всё у вас получится! я начала заниматься и контролировать питание, когда сыночку было 8 мес. Сначала бегала в школьном дворе, потом у нас в авиагородке фитнес открыли и пошло поехало. Результат с 60 до 54. При росте 170. Ну у меня телосложение такое, что 54 это прям мой вес. Сейчас продолжаю правильно питаться, не голодаю ни в коем случае. Если захотите, могу в личку про питание подробнее написать! Удачи )))
конечно хочу, давайте! буду очень признательна!
Эх Катя мнеб твои 68 кг.у меня 156см 44кг 27 лет
ты красотка вообще! худышечка и 4 сынули! а у меня 1 и располнела!
Спасибо конечно.но когда ветром сносит это нехорошо.
Самый крутой спорт с детьми))Это и прес покачать, лежа на спине на ногах поднимать ребеночка.И ему весело и Вам.Присидания с ним ритмичные, и смехом заливаться будет ребеночек)))это когда совсем времени нет на себя)))Блин, я Вам так завидую, мне все лето с пузиком ходить)))
с пузиком вообще классно ходить!=)))) здоровья вам и мягких родов!
дорожка это круто… бегайте до 7го пота....
но… и кушать правильно надо-иначе ни как… похуделок вам не увидеть
68 при 170 это уже не норма. Пы сы зал не обязательно… можно и дома заниматься
спасибо большое! буду за вами следить=))) если не против=))))
68 при 170 это норм
бока у меня большущие сколько себя помню всегда были, да и живот теперь… фу прям!=)))
А скок весишь и рост?
ок я только рада!
пока возможности нет, но через годик исправлю это положение!=))))