Занятия с Джил. 3 день.

Сегодня 3 день занятий с Джил. Делаю я их вечером после работы. Честно говоря… Устаю очень сильно, тренировки просто выматывают! Честно говоря, мне даже хотелось все остановить и отдохнутьНО!!! Я понимаю, что тогда толку ни какого не будет, и мне хочется привести себя в форму! Сон улучшился, я не просыпаюсь ночью, и хорошо высыпаюсь с учетом того, что встаю в 5 утра.

После вчерашних занятий, я поняла, что дыхалка у меня совсем плохая… И решила найти упражнения дыхательной гимнастики. Они так же не маловажны при похудении!

Если кому интересно, я скачала программу Цигун — похудение. Завтра с утра начну пробовать)

По объемам — это просто ужал, вчера измерилась и чуть не упала в обморок!

Объем груди — 98 см

Объем талии — 83 см

Объем живота 101 см

Объем бедер — 99 см

Объем ног — 58 см

Объем рук — 33 см.

Это пиндец… До чего я себя запустила

Вот такие у меня дела.

Ну и по меню:

ЗАВТРАК

на завтрак овсянка с йогуртом. Отруби ржаные. Чай

ОБЕД

салат овощной, куриная грудка

Ужин

Салат овощной, кусочек рыбы на пару

За день выпиваю 8 стаканов воды по 300 мл.

По объемам буду отписываться каждый понедельник.

Отправляю приглашалки всем, извините если не интересно, ставьте просто крестик)))

А как ваши успехи девочки? Какие ощущения? Интересно послушать по какой программе вы занимаетесь? В какое время занимаетесь? Сколько раз в день? Делаете ли с утра зарядку?