Как избавиться от живота? (Фото)

10 марта 2016 18:41

Девочки, посоветуйте, пожалуйста, упражнения для подтяжки живота .

Самое банальное упражнение, это качать пресс. Ложишься на пол и качаешь, а там втянешься, начнешь мониторить всякие паблики в соц сетях и вообще тело начнешь приводить в спорт форму. ;)

11 марта 2016 08:36

Ответить

Лиса Патрикеевна

Ульяновск

Пресс качала, обруч. Сейчас уже ничего не делаю, к добеоеменному животу вернулась

10 марта 2016 19:54

Ответить

Anastasia

У вас его и нет.а так втягивайте его побольше.

10 марта 2016 19:37

Ответить

Масянька

мне б хоть такой бы иметь

10 марта 2016 18:56

Ответить

Лена

Ульяновск

↩ Масянька

У меня после родов вообще огромный был :)

10 марта 2016 18:56

Ответить

Luna

Тюмень

↩ Лена

Ай яй яй ? Хвастаться не хорошо. ?

10 марта 2016 19:01

Ответить

Елена

Краснодар

боже, боже… Какая жирная

10 марта 2016 18:54

Ответить

Анастасия

Москва

вакуум — почитай в инете, есть также куча видео и вариантов исполнения.

10 марта 2016 18:54

Ответить

Лена

Ульяновск

↩ Анастасия

Спасибо огромное

10 марта 2016 18:54

Ответить

Лена

Ульяновск

↩ Анастасия

Я не поняла, этл что просто живот в себя втягивать

10 марта 2016 18:59

Ответить

Ксюня

Пермь

↩ Лена

На выдохе максимально втягивать живот в себя и секунд 15 оставаться в таком положении
Делать лучше стоя, обперевшись руками на колени.
Отдышаться пару секунд и снова.
Чем больше раз, тем лучше

10 марта 2016 19:32

Ответить

Анастасия

Москва

↩ Лена

Скорее всего, выпуклый живот связан с ослаблением опоясывающей мышцы, которая располагается под прямыми мышцами живота и отвечает за втягивание брюшной стенки. Либо (или плюс) у вас может быть висцеральный жир (жир на внутренних органах брюшной полости). Поэтому и рекомендуется делать вакуум — в вашем случае это оптимальнее всего. Делать каждое утро натощак — постоянно.

10 марта 2016 19:50

Ответить