кто занимается (или занимался когда-то) на степпере? насколько эффективен этот тренажер?
в дополнение ко всему остальному имеется в виду
кто занимается (или занимался когда-то) на степпере? насколько эффективен этот тренажер?
в дополнение ко всему остальному имеется в виду
По мелкому могу сказать, что кардио — оно и в Африке кардио)))) смотрю по пульсу. 120 для меня мало, поэтому беру в руки гантели по 2 кг и до 140 поднимается. Тогда норм)
У большого степпера, наверно, есть возможность увеличения сопротивления....
про подтягивание мышц не подскажу, так как у меня еще силовые с небольшим весом. вкупе с ними да, попа подтягивается)
У меня мама одно время загорелась степпером! Купили, позанималась она пару месяцев, стоит теперь эта бандура у неё и пылится!
у меня стоит пока что пылится, но до беременности занималась… ТОлько перед ним обязательно хорошую разминку)