Привет всем! Напомню: рост 1,57
Начало: 49,3
Цель: весить 46 кг через месяц, ко дню своего рождения
Уезжала на выходные на дачу, а там весов нету, поэтому пишу отчет за 3 дня.
Отвес: -500 (48,9)
Общий отвес: -400
Меню 4-го дня:
- Ранний завтрак: 100 г творога + чай
- Завтрак: 1 запеченный картофель, посыпанный тертым сыром + квашенная капуста
- Перекус: мандарин + киви
- Обед: Тушенное куриное бедро + квашенная капуста
- Перекус: 100 г творога + чай
- Ужин: 2 варенных яйца + кефир
Меню 5-го дня (немного косячное):
- Завтрак: 1 картофельный зраз с грибами + кофе
- Перекус: 100 г творога + чай
- Обед: гречка, посыпанная тертым сыром + винегрет
- Перекус: маленький кусочек пиццы (ай-яй-яй!!!), 100 г творога + чай
- Ужин: тушенное куриное бедро
Меню 6-го дня (немного косячное):
- Завтрак: 1 картофельный зраз + кофе
- Перекус: горсть грецких орехов + 2 печеньки (ай-яй-яй!!!)
- Обед: гречка, посыпанная тертым сыром + винегрет
- Перекус: куриная печень (5 шт) + квашенная капуста
- Ужин: стакан кефира
ЗЫ. Вообще, я хочу сказать, что меню я составляю из того, что есть в холодильнике, а холодильник пополняю исходя из того, что есть в кошельке. Поэтому не судите строго!
мой вес 44 кг
https://www.baby.ru/community/view/44187/forum/post/376310721/ если интересно, в этом посте есть фото, где я 46, где я 54, и где я 65
https://www.baby.ru/community/view/44187/forum/post/376310721/ если интересно, в этом посте есть фото, где я 46, где я 54, и где я 65
Это вы типа на ПП????