З: пшенная каша на молоководе с 1 чл мёда
П: 1/2 банана, ц/з хлебцы с мягким сыром час б/с
О: борщ на курице, чечевица+стручк фасоль+курин печень
П: творог +2 ст л снежка, капучино б/с
У: стручк фасоль, кефир ( белок не полез 😉, хотя ведь в кефире есть чуток)
Вода: 1,2 л(((
Спорт: Джилл РТ
Уход: ток гель эластик от Флоресан.
Вообще сегодня жуткое желание было на все забить, но!!! Дома не оказалось вредностей, а дополнительную ПП-ую еду не хотелось😆😆😆, пришлось идти прыгать с Джилл в 22.00, но на уход забила. А! Вспомнила, сегодня пробовала упр вакуум, буду пытаться делать, наверное. Животик надо уменьшать.
Хорошее меню:-)
Умничка, что не сорвалась!!) Вакуум делаю уже почти 3 недели, в субботу замеряю живот… Внешне кажется, что больше ушёл верх живота, чем низ… Не знаю, может выдаю делаемое за действительное) и советую делать лёжа, лучше живот напряжешь и обязательно почитай про технику выполнения)
такая поздняя тренировка? Как потом спиться? Я вот тоже днем не могу заниматься, а в 22ч уже поздно… организм уже готовится ко сну, а тут бац такая встряска! вот и не занимаюсь...
Что за упрожнения вакум?
А долго с Джиллиан занимаетесь? КАк результаты ?
Джилл Рт что это ?
ой, тоже купила чечевицу, а как ее готовят-хз
Она ж вроде прям ужас как полезна))
А как на вкус? На что похожа? Тоже хочу купить, но стоит она дороже говядины