Привет девчонки? Спасайте, после тренировки очень сильно болят икры, прям ходить больно, еле еле. Еле передвигаюсь. Что можно сделать? Ванну принимала, легкий массаж делала, боюсь что будет завтра утром. Мазями или гелем можно мазать?
Узнавай и участвуй
Клубы на Бэби.ру — это кладезь полезной информации
Выбираем крем под подгузникРеклама ПАО ПИК 
Почти Чеширский — уникальный кот с Парке ГорькогоРеклама ООО "СМ-Доктор" 
Аденоиды: лечить или оперироватьРеклама АО "Тион Умный микроклимат" 
Создаем здоровый микроклимат для учебы и отдыха
Два года заботы с родовым сертификатомРеклама Публичное Акционерное Общество "Банк ВТБ" 
Соцвыплаты: сохрани и приумножь
Телемедицина - новое будущее или трата времени?Реклама Публичное Акционерное Общество "Банк ВТБ" 
В помощь семье - путеводитель по социальным выплатамРеклама ООО "Бауш Хэлс" 
Навигатор по заболеваниям полости рта
Распорядок дня для школьника - зачем нужен?
Надо кушать бананы, они расслабляют мышцы. Я всегда после тренировки в раздевалке кушаю) и потом легче)
А вес? У меня тренировка поздно заканчивается в 20 00, в 21 30 я готовлюсь ко сну.
иногда помогает ещё сильнее нагрузить эти мышцы, а потом горячая ванна
++ надо разогнать там молочную кислоту для этого надо тоже самое делать
Через силу по тихонечку разминаюсь, сама замечаю как становится легче. Если долго сидеть или лежать, то опять больно, нужно шевелится.
Как могу разогреваю мышцы, но легче, если ничего не делать, то так и будет болеть, поняла одна, стиснув зубы, нужно идти к своей цели.
Пошла в тренажерку, после занятий.
Я только пошла, 1,5 часа с тренером 300 р.
Для меня абонемент 700 р на месяц, для арендаторов (офис рядом снимаем)
Спасибо