девочки, умницы, кто разбирается в спорте и физ.нагрузках, подскажите пожалуйста!!! Есть проблемы с коленями, нагрузки на них пока нельзя, завершу гв буду лечить, а пока хотелось бы заняться собой хотя бы дома-ПОСОВЕТУЙТЕ какие-нибудь упражнения(или может где посмотреть) без нагрузки на колени если проблемные зоны все ниже талии???? Вот тут есть фото Заранее благодарю
Кто знает?
Комментарии
Актуальные посты
беременность платные анализы фамилия
беременность по животу твердо в низу живота
беременность по неделям 24
беременность по животу твердо в низу живота
беременность по неделям 24
Джиллиан Майклс-пробовали?
Ну с Джил точно нет, потому что там очень серьёзная нагрузка на колени....
Я послушаю, у меня с коленями тоже проблема...
Огромный выбор для пресса в положении лежа. Очень эффективна планка и упражнения где планки ИП
Мне очень нравится комплекс домашних тренировок Джанет Дженкинс "Голливудский тренер "
Начните с наклонов, только я руку не на пояс, а за спину брала. Если правильно делать, то завтра уже мышцы будут болеть. А вообще любое физ.упражнение даёт нагрузку на все части тела.