З: овсяные блины с мёдом и мягким творогом
П: помело, яблоко
О: суп на говядине с цветной капустой, ленивый голубец, 4 шт бородинского хлебца, редиска, овсяблин ☺️ чёт я такая голодная была ((((
П: адыгейский сыр 1чл мёда
У: вообще есть не хотела после обеда ))) и сил не было готовить, кефир надоел.
Спорт. Утром — 60 приседаний. Вечером — Джилл РТ, растяжка с Фирсовой 20 мин.
Уход: кофейный скраб гель эластик от Флоресан, медовый массаж. Уф, девчули, держите меня семеро, иду пить и гулять сегодня, прям жалко, конечно ток сдвинула вес, но хочу расслабиться и оторваться.
круто)
Молодечик))) А мне что-то сладенького захотелось)) Уже две недели без него! Ну ничего мой результат приятнее сладенького)))
Мне рт нравится больше чем сф, потому как кардио отдельно и в основном все таки проработка идет.
ура! отвесик! может, кд прошли и вот вес двинулся. ну, отдыхать и гулять тоже нужно! а иначе, мы будем злые, голодные и уставшие)) хорошо отдохнуть вечером!
ты вообще умничка большая, все время такое хорошее питание и уход, спорт, надо и себя наградить
самое главное, меня удивляет, такой большой отвесик у тебя за все это время при небольшом весе в принципе))))