Посчитала я в общем это БЖУ и вот что получилось… Норма в день для похудения 1250 кКал.
Белки -125гр
Ж-18 гр
У -125 гр… это на весь день.
Всего 278 гр… это что за день мне можно съесть 278 гр еду? как это все работает то????
на завтрак съела 150 гр гречки замоченной с вечера в ряженке… как ее посчитать...
Обед сейчас а я есть не знаю что… согрела свой борщик без мяса и картошки и не знаю сколько там в немэтих БЖУ… помогите разобраться
Некалориен нужно считать, а углеводы! Пока я считала калории, вес стоял на месте, спасибо моему тренеру, всё доступно объяснил и дело пошло!
фэтсикрет скачайте себе и считайте там.
278 гр — это не еды ))) посмотрите на обороте пачек, сколько БЖУ на 100 гр, вот эти граммы и считайте. сколько в 100 гр гречки и кефира.
Или на телефон можно программу поставить: худеем вместе
Считайте просто калории