Девушки, давайте вместе худеть и поддерживать друг друга.

Что такое -60?

Это пузо и дряблые бедра. И спасибо гв, ушки спаниеля))))) хожу в зал месяц, 74 достигла.

Но понимаю, что без диеты я топчусь на месте. Хочу начать с -60, хотя бы после 6 не есть..

168 вес 71 сегодня стала придерживаться пп.Устала жрать...

т.е. на завтрак что-то с углеводами, кофе с молоком без сахара, перекус: фрукт, обед: белок с овощами (в идеале), перекус: фрукт, ужин: строго белок (нежирный творог, бифидок, варенец с отрубями и изюмом). В основе: отказ от особо вредных продуктов, хлеба, легкий ужин и никаких тяжелых перекусов (булочка, пирожок, печенье с кремом и т.д.)

утром углеводы, в основном, сегодня, например, нежирный плов с говядиной+кофе с молоком без сахара, перекус: одно маленькое яблоко, обед (сегодня явно отступление от ПП): манты, перекус: яблоко или апельсин, ужин: варенец с 1ст.л. отрубей и немного изюма

мой рост 160см, вес 2,5 недели назад был 57,1кг, сегодня 54,5кг. Хотела посидеть на Дюкане, но в первый же день поняла, не получится, перешла на белково-витаминную, на 4й день потеряла сознание, решила, что совсем без углеводов нельзя, перешла на что-то среднее между ПП и -60, теперь все устраивает, вес уходит медленно, но зато мне комфортно, если кому-то интересно, распишу мое примерное меню

я ж*па ленивая, то сижу на ПП, то срываюсь рост 170-172 вес 59-60 не толстая, нечего не весит, но подтянуть тело и скинуть пару кило мне не мешает, вот с понедельника планирую в тренажерку и ПП.

я тоже худею, но очень жестоко не для каждого. У меня рост 163 а вес после родов стал 106 и это ужасно. Я долго не могла взять себя в руки, пока не дошла до окончательной точки, чего я тока не пробовала от китайских таблеток и до гипноза нефига я вам скажу не помогало. Все лето я бегала миниму 1 км, максимум 3. В итоге перед новым год я решила все хватит. Села на без углеводную диету, крутила хулахуп. Питание было такое у меня утром я вставала выпивала 2 стакана воды пока мужа на работу провожала, далее я спала т.к очень рано, когда мы с дочей проснулись я выпивала еще 2 стакана воды, и завтракала стаканом кефира не легкого более жирного. Далее вода до обеда, в обед у меня была отварная конина, по началу кушала ее много, чем щас. БЫло затратно, но зато щас я дома само дешева питаюсь.) ДАлее вода и вода, вчером если кушать охота то еще кефир. С мясом ела квашеную капусту, так как на этой диете возникают проблемы с туалетом. Хулахуп я не умела крутить пока училась могла его тока минуту крутить. Щас кручу 20-30 мин. Вот так я сидела строго и в первую неедлю -4 кг, во вторую тоже -4, в итоге за месяц я скинула 16 кг и -15 см в объемах. Я была 54 р и естественно в свои 24 выглядела не меньше чем на 32. Спустя мес я стала ровна 90 кг и 50 размера. Но я не останавливаюсь месяц передохнула и снова в бой с сегоднешнего дня. Хочу похудеть до 75 кг для меня это отлично т.к я сама стройняшкой не когда не была, но вот 75 кг это 46 размер мне этого достаточно. Всем удачи в этой не легкой борьбе за свою красоту.

Я тоже бьюсь за идеальную фигуру уже какой месяц… Даже не вес цель, а именно убрать лишнее выпирающее))) Даже марафон закатила, ибо одной ну нереально мне

у меня 170 а вес 77.ноя особо ничего страшного в этом не вижу!!! у меня негде ни чего не мотается и не весит… похудела бы конечно ну максимум кг 10… но увы никак пока… ну скоро начнётся огород само собой всё сойдёт)))

Я 170 и вешу 56 кг и поверьте это не айс. На 60 кг останавливайтесь-это самый лучший вес, у меня такой был до Б