#БЕШЕНАЯСУШКА7 день 5

3 и 4 дня не будет! сил не было доползти до ноута, сейчас поймете почему)

итак, ежедневно была круговая тренировка

20 приседаний

10 отжиманий

20 гиперэкстензий

10 берпи

25 ситапов

1 мин планка

эти задания нужно сделать подряд с отдыхом между кругами 1 мин

уже на втором круге дыхание как у курильщика с 50 летним стажем

вот, собственно, сама круговая

далее, на каждый день давались задания

пон — 700 горижЁпов

вт — 300 сисеполов

ср — 600 булкотрясов

чет — 300 бёрпи

пят — 1000 скалолазов

самое ужасное для меня — сисеполы

но, и с ними справилась)

вот булкотрясы, ШТОРМИТ

вот бёрпи мои кривые

вот скалолазы

это сегодняшнее задание на день, их нужно сделать 1000 штук, да-да, ТЫСЯЧУ! Я не ошиблась с нулями) я пока 500 сделала)

сегодня в 21.00 будет известно задание на завтра, на вылет…

у меня уже мандраж

ПИТАНИЕ

не могу я столько Ж Р А Т Ь!!!

я не косячу в плане вредной еды, сахара, фруктов и т д, я просто не съедаю норму белка…

насчет веса и объемов: все замеры будут в самом конце! я так решила)

всем ГАНТЕЛЬ

П. С. это все видео!!! жмите на картинку)