Диета Дюкана. Атака завершилась. результаты.

Девочки. Атака у меня длилась 6 дней, последний день был в субботу. Должна была скинуть 2,4 кг, скинула 2,2

Извините что не отписывалась, времени как оказалось совсем нет)))

Итак результаты.

Это я сфотографировала в субботу вечером.

А это я встала на весы сегодня с утра и охренела.

Вообще конечно результат превзошел все ожидания. Я думала что сев второй раз на эту диету вес будет уходить хуже.

Что я кушала на атаке: запеченную курицу без кожи в любых количествах, немного кетчупа хайнс, творог 0.1% жирности Домик в деревни на завтрак и еще пару раз с чаем. Йогурт классический Большая кружка ( в зелёном стакане), хоть он и 2%, а по книге можно максимум 1,5%, ела я именно его, потому что от других меня тошнит.

Чай пила с молоком пармалат 0,5% жирности (люблю чай с молоком), добавляла подсластитель фит парад, на чашку полпакетика ( если целый, то для меня очень сладко).

Что еще… А… был грешок ))))) Ездили с мужем в сб в мегу, съела там куски из кфс))) честно отковыряв всю панировку))))

Вчера был первый день чередования, я выбрала для себя схему день через день (день белки, день белки+овощи). Ела курицу))))) с помидорами и огурцами, сделали салатик с помидорами, огурцами, красным луком и тунцом (тунец в банках в собственном соку). Я ничем не заправляла, навернула наверное килограмма полтора))). Но можно было заправить йогуртом, добавить чесночка и перца (сегодня делала такой соус к курице с добавлением лука парея))).

Ну вообщем думаю через недельку отпишусь что да как, если что спрашивайте)))

Каждый день выпивала 1 разрешенный йогурт валио обезжиренный с добавкой ягод или фруктов, туда добавляла ОБЯЗАТЕЛЬНЫЕ 1.5 столовые ложки овсяных отрубей. Пила не менее 7 стаканов воды кипяченой (у меня 300 гр стаканы) плюс кофе и чай.

Также интересно: диета Дюкана атака