Съела 100, больше не лезет… И наелась вроде бы...
А в день ее нужно съедать 600 гр
Ох, уж эта сушка
Как съесть 200 гр куриной грудки?
Комментарии
Актуальные посты
сколько циклов колоть овариум
сколько цифр в переводе контакт
сколько часов в сутки должен спать 6-7 месячный ребенок
сколько цифр в переводе контакт
сколько часов в сутки должен спать 6-7 месячный ребенок
Тощая) у меня структура кости тонкая. Даже при беременности набирали 24 кг и не очень то и было понятно. Это капец
Мне тоже так тяжело даются эти бжу. У тебя контроль есть, это хорошо. И мотивация. А я уже сдалась. Не ем ничего снова
И так бесит много еды(((
спасибо!
Я солю, Насилий Смольный разрешил)))
какое место?
брокколи не люблю(((
Попробую с фасолью стручковой
НЕ ВЕРЮ
А сколько лишний вес? мне интересно на сколько за месяц так реально посушиться
сейчас 63
Хочу 53-55)
Прям как я))тоже пора на сушку
Капец как хочу пюре и майонез!
Почему картоху нельзя?!
типа того) я не вникала… Нельзя и всё)
А рыбу, видела в комментах уже советовали. Я люблю скумбрию вареную. Можно просто отварить со специями. Иногда начиняю морковкой и луком+специи, закручиваю в фольгу и тоже варю. Можно запечь также. А жиры? Орехи например, это и жир и белок. Только чуть чуть.
правильно! 700 отдельно
сегодня была оФсянка
только копченую скумбрию люблю)
Я купила дорадо, тилапию и семгу) завтра рыбный день
а какой ник? Там столько инет магазинов висит
пляяяяяяя
месяц без пива!
Не напоминай!
Готово)
согласна...
Попробую другие вариации грудки)
Я на сушки сейчас, но не ем курицу, я вегетарианка)))) Сколько вы в межсезонье набрали? И сколько надо согнать...?
я не спец)))
Просто участвую в проекте #бешенаясушка7
)))понятно ))) А я рельеф хочу увидеть явный… Летом просушивала кубики увидила, потом ушла на набор, чтоб еще немного подкачаться подрастить мышцы попы)) спинки… Сейчас решила понемногу начать сушку, и уже в дальнейшем просто оттачивать рельеф))) Удачи нам в достижении и целей кто что хочет)))
спасибо
Сейчас ровно 90… обьем бедер я имею виду....
Я думаю что сладкое сьесть)))) чтоб минимально каллорий… и вкусно
или желе из БЦА) если веган то из агар агара
спасиб, дорогая!
а никак. и как ее жрут билдеры и не блюют — не понимаю. хотя жестко так это прям в период сушки только.
я проталкивала чаем ее.
тут до этого предложили в бульоне с укропом, можно немного лука для аромата и лаврушки. так пройдет веселее.
сегодня уже буду так давиться)
надеюсь)