Всем доброго дня!
Утро. Вес 49,7. Минус 700гр за сутки. Всего — 3,8кг.
Натощак вода.
Завтрак: овсянка, запаренная водой 30гр +финики+изюм+1ст.л меда.
Потом тренировка, привыкла уже по утрам ездить. Хорошо так, пока время есть. Сегодня была групповая силовая 1ч+16мин. эллипсоид.
в 13-00 два яблока, чай травяной.
в 16-00 еще травяной чай, 7фиников, чуть изюма.
В 18-00 три мандарина.
На ночь травяной чай с ложечкой меда.
Боюсь спросить, а рост какой?
пикантный вопрос. Не буду хамить, но предположу, что вы весите гораздо больше.
А где белок?????
Все фрукты до 16 ч
Рацион сами себе составляете?